←←←點擊兩側(cè)條幅 線上掛號問診→→→

便秘雖然算不上大便，但是長時間便秘也是非常難受。而且便秘還會讓人的血壓升高，甚至影響自己的正常生活，所以便秘了我們一定要引起重視。

便秘很可能是我們患上了肛腸疾病，我們可以通過飲食緩解一下，具體情況如下：

·多吃富含膳食纖維的食物

膳食纖維可以幫助腸道蠕動，富含膳食纖維的食物有芹菜，玉米、大豆、苦瓜、西蘭花、五谷雜糧等，多吃蔬菜水果不僅可以促進排便，也能降低體內(nèi)的血糖、血脂，對身體健康是很有益的。

·多喝水

上面也提到身體缺乏水分是會導(dǎo)致便秘的，所以日常要保持多喝水的習(xí)慣，不渴也要適當(dāng)?shù)暮纫稽c。

·睡前喝溫蜂蜜水

每天晚上睡覺之前，可以喝一杯溫的蜂蜜水，但不要喝完就馬上睡覺，那樣會造成眼部浮腫，較恰當(dāng)?shù)氖呛韧攴涿鬯蟀胄r再睡覺。

·推拿法

以肚臍為中心順時針方向按揉，力度宜適中，勻速按揉兩三分鐘即可。促進腸道蠕動。

天津歐亞肛腸醫(yī)院提醒：便秘雖然難受，我們用日常生活中的這些方法，只能緩解，我們要想治療好，要及時的去醫(yī)院進行腸鏡檢查，通過檢查結(jié)果為您制定合適的治療方案。