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大便干結(jié)一般是便秘的癥狀之一，便秘同時還伴隨排便頻率變少，排便費力，量少。隨著飲食結(jié)構(gòu)的改變和精神心理、社會因素的影響，便秘人群增多，嚴(yán)重影響人們的生活質(zhì)量。

天津歐亞肛腸醫(yī)院講述大便干結(jié)病因

1、腸道運動緩慢

甲狀腺功能減退，內(nèi)分泌失調(diào)，營養(yǎng)缺乏，比如缺乏B族維生素，導(dǎo)致胃腸蠕動減慢，形成便秘

2、與年齡有關(guān)

隨著年齡的增加，人體的運動量和食量明顯減少，進而胃腸道分泌的消化液也會明顯減少，腸道運動減慢，水分過度吸收而導(dǎo)致便秘。

3、不好的生活習(xí)慣

隨著生活條件和水平的提高人們增加了動物性食物的攝入量，雞鴨魚肉等葷食吃的越來越多，主食主要以精米、精面為主，五谷雜糧吃的越來越少。由于食物過于精細(xì)化，膳食纖維的攝入量減少，使得腸道蠕動緩慢、排便不暢而造成便秘。

沒有養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，當(dāng)有便意時，不要控制，經(jīng)常控制排便，腸道就會失去對糞便興奮的敏感性，大便在腸內(nèi)停留過久會變得又干又硬 。另外不要拿著報紙或者手機如廁，排便的注意力被分散會使我們的排便時間延長，造成對肛部不必要的擠壓。

4、精神心理因素

情緒緊張，憂愁焦慮，注意力高度集中于某一工作，或精神上受到恐嚇等強烈興奮，導(dǎo)致皮層和植物神經(jīng)紊亂，是形成便秘的主要原因。

5、腸道病變

腸道的病變有炎癥性腸病、腫瘤、疝、直腸脫垂等，此類病變導(dǎo)致功能性出口梗阻引起排便障礙。

6、全身疾病變

全身性疾病有糖尿病、尿毒癥、腦血管意外、帕金森病等。

7、醫(yī)源性(濫用瀉藥)

由于長期使用瀉藥，尤其是興奮性瀉劑，造成腸道黏膜神經(jīng)損害，降低腸道肌肉，反而導(dǎo)致嚴(yán)重便秘。引起便秘的其他藥物還有如抗抑郁藥、鈣離子拮抗劑、利尿劑等。

天津歐亞肛腸醫(yī)院講述大便干結(jié)臨床表現(xiàn)

便秘的主要表現(xiàn)為排便次數(shù)減少和排便困難，許多患者的排便次數(shù)每周少于2次，嚴(yán)重者長達2~4周才排便一次。有的患者主要表現(xiàn)為排便困難，排便時間可長達30分鐘以上，或每日排便多次，但排出困難，糞便硬結(jié)，且數(shù)量少。

日常保健

1、堅持參加鍛煉

鼓勵患者參加力所能及的運動，如散步，走路，快走或慢跑，以增強胃腸蠕動能力。

2、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

一般上午腸道的蠕動能力要強一些，可每天早晨練習(xí)排便，形成條件反射，建立良好的排便規(guī)律，如果有便意，不要故意控制排便，排便要專心，不要看書或玩手機。

3、適當(dāng)?shù)倪\動

在日常生活中合理安排工作及運動時間，鼓勵多參加室外體育活動，有助于胃腸蠕動，促進排便，避免久坐，勞逸結(jié)合。

4、藥物

防止或避免使用引起便秘的藥品，不濫用瀉藥，主動治療全身性及肛周疾病，調(diào)整心理狀態(tài)，良好的心理狀態(tài)有助于排便。

5、合理飲食

每天飲水量保證在1500ml以上，做好早晨起來一杯溫開水，同時減少攝入含的食物(如濃茶、咖啡等);患者應(yīng)禁飲酒。正常進餐能興奮腸道運動，吃早餐尤其重要。

少加工的食物，多吃富含膳食纖維及具有潤腸通便的食物，比如核桃、蜂蜜、蔬菜等，適當(dāng)攝取粗雜糧。