肛裂是一種常見病、多發(fā)病。此病多因便秘引起，以排便時肛部疼痛、便血為主要臨床表現(xiàn)，并經(jīng)常反復發(fā)作，嚴重影響人們的日常生活和工作。

肛裂病變輕，疼痛重，易治療，好復發(fā)。只要抓住這些特點，發(fā)生肛裂時及時治療，并注意平日的自我調護，就可有效的控制肛裂的復發(fā)，如何自我護理呢?

首先，要保持大便通暢。因肛裂絕大多數(shù)是因便秘引起的，故要主動防治便秘，養(yǎng)成每日大便的習慣，肛裂病人多懼怕大便時引起的肛部痛，就有意控制大便，殊不知，糞便在直腸內存留時間久了，水分被吸收，更加重了便秘，便秘又使肛裂加重造成惡性循環(huán)。

保持大便通暢，一是注意飲食的搭配，便少而干者，平時要多吃纖維素多的食物，如玉米、紅薯、芹菜、菠菜等，這些食物含有粗纖維多，其纖維素在腸道中不能被吸收，能保留一部分水分，并能興奮腸蠕動，不會出現(xiàn)便秘。在日常生活中少食興奮性食物，如酒、辣椒、芥末等，這些食物會加重肛管局部的充血而誘發(fā)肛裂。

在護理上首先要解除精神顧慮。一些人害怕排便時的肛部疼痛就推遲排便時間，這樣適得其反，因時間越長，大便越來越干，反而增加排便的疼痛。

肛裂較主要的問題是大便干燥和排便困難。

在護理上首先要解除精神顧慮。一些人害怕排便時的肛部疼痛就推遲排便時間，這樣適得其反，因時間越長，大便越來越干，反而增加排便的疼痛。

應養(yǎng)成定時大便的習慣，每天大便一次，糞便不會干、疼痛可減輕。同時可借助藥物和食物來軟化大便，減輕排便對肛部的擴張，亦可減輕排便時的疼痛。服瀉藥時要注意適量，量過多時，糞便過于稀薄，一日排便數(shù)次更會增加對肛部的興奮。

同時，不能依賴藥物來幫助排便，因藥物都有一定的副作用，瀉藥一停大便就更加秘結，容易形成頑固性便秘，使肛裂越來越重。所以防治便秘不能依賴瀉藥，要以調理飲食為主，香蕉、生梨、蘋果、桃、杏、瓜類等水果，芹菜、韭菜、竹筍、茭白、青菜等蔬菜，有豐富的纖維素和維生素，每日適量選食可使大便柔軟而容易排出，以便減少對肛裂創(chuàng)面的興奮，促進愈合。對興奮性食物如酒、煙、辣椒、榨菜、姜、蒜等應忌食或少食。

便后熱水坐浴是防治肛裂的有效簡易措施，肛裂便后的長時間疼痛主要是內括約肌痙攣所引起，用熱水坐浴后通過熱的物理作用可使痙攣緩解而使疼痛好轉，這是一種行之有效的方法，但是肛部部一定要浸泡在熱水里，既能解痛又可洗凈肛部污物，如有條件采用藥物熏洗坐浴效果更好。