人們在日常生活中較常得的疾病大概就是胃腸疾病了，因此在平時(shí)主動做好胃腸疾病的預(yù)防保健工作是防止胃腸疾病纏身的有效方法。

腸息肉是由于人體先天遺傳易感病態(tài)因素，在后天的情緒、飲食、炎癥、感染、免疫能力下降等因素興奮、誘發(fā)下形成腸息肉，既然它與后天因素有關(guān)那我們就看看如何預(yù)防腸息肉。

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

戒煙限酒;世界衛(wèi)生組織預(yù)言，如果人們都不再吸煙，5年之后，世界上的癌癥將減少1/3;其次，不酗酒。

煙和酒是很酸的酸性物質(zhì)，長期吸煙喝酒的人，很易導(dǎo)致酸性體質(zhì)，誘發(fā)腸息肉。

2、飲食注意

不要過多地吃咸而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質(zhì)的食物;年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品，保持良好的精神狀態(tài)。

3、保持良好心態(tài)

有良好的心態(tài)應(yīng)對壓力，勞逸結(jié)合，不要過度疲勞。可見壓力是腸息肉的重要誘因，中醫(yī)認(rèn)為壓力導(dǎo)致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)。

體內(nèi)代謝紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積;壓力也可導(dǎo)致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等。

4、堅(jiān)持體育鍛煉

加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，多在陽光下運(yùn)動，多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，避免形成酸性體質(zhì)，引起腸息肉。

5、生活要有規(guī)律

生活要規(guī)律，生活習(xí)慣不規(guī)律的人，如徹夜唱拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會加重體質(zhì)酸化，容易患腸息肉。

應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，使細(xì)胞增生，突變疾病遠(yuǎn)離自己。

6、飲食衛(wèi)生

不要食用被污染的食物，如被污染的水，農(nóng)作物，家禽魚蛋，發(fā)霉的食品等，要吃一些綠色有機(jī)食品，要防止病從口入。

以上就是關(guān)于腸息肉的預(yù)防的知識介紹，相信一定會對大家在日常生活中有效的預(yù)防腸息肉起到重要的作用。預(yù)防固然重要，但如果真的是腸息肉纏身，一定要及時(shí)去醫(yī)院治療才好。