大家都知道便秘是很常見(jiàn)的肛腸疾病癥狀，便秘看似是小事，但是需要引起注意的是，便秘久了，會(huì)引起肛腸疾病的發(fā)生，其中比較常見(jiàn)的就是痔瘡。

痔瘡是肛管皮膚或直腸粘膜下的靜脈叢迂曲擴(kuò)張形成的腫塊，在便秘時(shí)，由于大便排不出，所以蹲的時(shí)間比較長(zhǎng)，又加大便干燥所以輕易使靜脈更迂曲，所以易引起痔瘡。

那么如何預(yù)防便秘避免痔瘡的發(fā)生呢?

要加強(qiáng)全身和肛部局部鍛煉

增強(qiáng)體質(zhì)，糾正不好姿勢(shì)，避免久坐、久站、久行，加強(qiáng)局部功能鍛煉，如提肛運(yùn)動(dòng)等;出現(xiàn)便秘時(shí)還可順時(shí)針推拿腹部，加快腸蠕動(dòng)。同時(shí)，保持樂(lè)觀的情緒，心態(tài)平和，腸道才能健康。

消除便秘，還得管住嘴

可多吃富含可溶性纖維的食物;不要過(guò)多地吃辣椒、烈酒、檳榔等興奮食物。

養(yǎng)成排便好習(xí)慣

每次排便不超過(guò)5分鐘，保持大便通暢;不要久憋大便，為了健康，蹲廁時(shí)切勿玩手機(jī)，切記，切記

保持肛部清潔

每次大便后清洗肛部，尤其是腹瀉時(shí)，勤換貼身衣物;不要用不清潔或過(guò)于粗糙的手紙或廢紙等揩拭肛部，以免擦傷引起感染。

要重視原發(fā)病的治療

如果患有高血壓、肝硬化、心臟病、糖尿病、腹腔腫瘤等容易誘發(fā)痔瘡的病人，要采取有效措施進(jìn)行及時(shí)治療。

提高對(duì)痔瘡的認(rèn)識(shí)，及時(shí)治療

一旦發(fā)現(xiàn)有出血、腫脹、疼痛等痔瘡的相關(guān)癥狀，應(yīng)去專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院肛腸科咨詢(xún)醫(yī)生，以免病情進(jìn)一步發(fā)展。

天津歐亞肛腸醫(yī)院提醒：

不管是出現(xiàn)便秘還是痔瘡，都要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院去接受檢查，確診之后聽(tīng)從醫(yī)生的叮囑采取治療。千萬(wàn)不要覺(jué)得問(wèn)題不大就一拖再拖，避免造成嚴(yán)重的后果。