當(dāng)上廁所時(shí)，想痛快的排個(gè)便，卻在衛(wèi)生間蹲了半個(gè)多小時(shí)，還是沒(méi)拉出來(lái)，有什么好的調(diào)理辦法呢?

我相信每個(gè)人都有不好好排便的時(shí)候。在生活中，這是便秘的常見(jiàn)癥狀。當(dāng)然，這是一個(gè)非常尷尬的話題，便秘患者需要主動(dòng)的反應(yīng)。很多人以前有便秘。便秘有很多原因。便秘是肛部直腸疾病常見(jiàn)的癥狀，給病人帶來(lái)的疼痛更多，常見(jiàn)的癥狀是沒(méi)有大便。所以，如果你不能擺脫你的狗屎呢?天津歐亞肛腸醫(yī)院為每個(gè)人提供了良好的調(diào)理方法。

如果你不能排便怎么辦?天津歐亞肛腸醫(yī)院講述

1、做好飲食生活護(hù)理。

不能排便的病人可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)節(jié)，特別是那些從事一些重體力活動(dòng)的病人。平時(shí)需要防止大便干燥，喝更多的水，早餐前后需要一杯水，從而達(dá)到輕度便秘的效果。許多水果含有有機(jī)酸，這對(duì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)很有幫助。多吃水果可以降低血脂，預(yù)防便秘，調(diào)節(jié)胃腸功能，如葡萄柚。但對(duì)于胃腸功能差的人，盡量少吃柚子。

2、物理治療方法。

睡前可以推拿腹部，促進(jìn)蠕動(dòng)。具體的手術(shù)方法是躺在床上，用右手手掌的根部推拿腹部，并將其推向上腹部和右上腹部的右上腹方向。但是，我們需要注意技巧。它不應(yīng)該太重。每次要持續(xù)十分鐘?？擅刻?～3次，緩解便秘癥狀，迅速排出糞便。另外，推拿方法會(huì)更好，可以用食指或中指推拿中脘穴、天樞穴和七海穴。

天津歐亞肛腸醫(yī)院溫馨提示：為了防止便秘的發(fā)生，我們應(yīng)該多注意飲食，避免吃太細(xì)的食物。平時(shí)，排便習(xí)慣做得很好，生活會(huì)受到排便時(shí)的心理因素的影響。

而且，要保證一定的規(guī)律性，有便秘癥狀的患者千萬(wàn)不要濫用一些瀉藥，以免會(huì)削弱腸道的敏感性，也會(huì)對(duì)瀉藥產(chǎn)生依賴性。日常生活和工作要合理安排，工作要結(jié)合起來(lái)。每天定時(shí)排便形成條件反射，并定時(shí)排便。