雖然人們常常說(shuō)“十人九痔”，無(wú)論**老幼人人都有患上痔瘡的可能。但為什么別人有痔瘡卻不見(jiàn)任何不適，沒(méi)有絲毫影響，而自己卻被痔瘡折磨得夜不能寐，坐立不安。

其實(shí)，套用大家常說(shuō)的一句話(huà)：“這個(gè)世界上沒(méi)有無(wú)緣無(wú)故的愛(ài)”。你回想一下，你和痔瘡如此的“親密”，是不是你在生活中做了這四件讓你和痔瘡“親密”到爆的事。

四件可以讓我們和痔瘡“親密”升級(jí)的小事　便秘、不好的排便習(xí)慣

1、便秘

現(xiàn)在人們的飲食越來(lái)越精細(xì)，飲食中缺乏粗纖維，使糞便體積縮小，腸道蠕動(dòng)便慢，糞便長(zhǎng)期滯留腸道，水分被過(guò)度吸收，很容易出現(xiàn)便秘。而便秘患者在用力排便時(shí)，必然會(huì)使肛部承受較大的壓力，易發(fā)生瘀血、脹腫、裂口等一系列病理變化，從而誘發(fā)痔瘡或加重痔瘡病情。

2、不好的排便習(xí)慣

有很多人上廁所時(shí)喜歡看書(shū)、看報(bào)、玩手機(jī)，造成排便時(shí)間延長(zhǎng)，這很容易導(dǎo)致直腸肛部部位受壓、充血、靜脈曲張，久而久之肛墊組織就會(huì)松弛，甚至導(dǎo)致?tīng)坷潭ǜ貕|的肌肉斷裂，肛墊脫出肛部外而形成嚴(yán)重的痔瘡病情。

3、長(zhǎng)時(shí)間久站或久坐

有的人因工作關(guān)系需長(zhǎng)時(shí)間久站或久坐，但長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)而不適當(dāng)活動(dòng)，會(huì)造成直腸靜脈叢的血液回流受阻，從而造成靜脈出現(xiàn)曲張形成痔瘡。這也是為什么從事司機(jī)、教師、商業(yè)、服務(wù)行業(yè)、管理崗位等工作的人都和痔瘡很“親密”的重要原因。

4、不好的飲食習(xí)慣

很多人在生活中喜歡飲酒，嗜食辛辣興奮性食物，如：辣椒、芥末、胡椒、生姜等，但這些食物都是易使直腸黏膜局部充血，能興奮肛周血管，從而誘發(fā)或加重痔瘡病情的食物。

做點(diǎn)讓“痔瘡”討厭我們的事既然已經(jīng)知道了是哪些事，讓痔瘡對(duì)我們熱情不已，那我們就可以做些讓痔瘡“討厭的事”，來(lái)預(yù)防痔瘡。

① 避免久站久坐，經(jīng)常要換個(gè)姿勢(shì)，自我放松一下。

② 改善飲食習(xí)慣，大便通暢能減少便秘，可以有效預(yù)防痔瘡。多吃麩皮、麥片、蔬菜、水果，特別是韭菜、菜心梗等有富含食物纖維的蔬菜。避免食用辛辣、油炸的食品，減少煙酒。

③ 加強(qiáng)鍛煉，平時(shí)可鍛煉肛部括約肌，仰臥雙腿抬高，模擬騎車(chē)動(dòng)作，在空中交替蹬踩。收縮肛部，上提括約肌，1天做5組，1組20下。

④ 定時(shí)排便，排便時(shí)不看書(shū)看報(bào)，不玩手機(jī)，每次排便時(shí)間控制在五分鐘以?xún)?nèi)。

⑤ 保持肛部部位清潔衛(wèi)生，便后可以用花灑頭沖洗，并用水流興奮推拿，沖擊肛部5分鐘。此外，每天睡前可以用溫?zé)崴莞夭?5分鐘，并在其過(guò)程中收縮肛部。

天津歐亞肛腸醫(yī)院提醒：如果發(fā)現(xiàn)自己患上了痔瘡，要及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行治療，否則后期痔瘡嚴(yán)重了，會(huì)出現(xiàn)疼痛，甚至?xí)霈F(xiàn)脫肛，這個(gè)時(shí)候還得需要手術(shù)治療。