我們都知道，養(yǎng)成每天定時(shí)排便的好習(xí)慣，對(duì)于身體健康是非常重要的。天津歐亞肛腸醫(yī)院指出：但是日常生活當(dāng)中，有很多人并沒(méi)有那么順利，好幾天才排一次，長(zhǎng)期以往，不僅影響身體機(jī)能，還會(huì)誘發(fā)一些肛腸疾病。

長(zhǎng)期不排便會(huì)有哪些危害呢?天津歐亞肛腸醫(yī)院告訴大家

1、會(huì)阻礙營(yíng)養(yǎng)的吸收

如果宿便沒(méi)有及時(shí)被排出的話，很可能會(huì)對(duì)腸胃造成一定的影響，而且如果長(zhǎng)時(shí)間堆積在腸道內(nèi)，就會(huì)影響腸道的營(yíng)養(yǎng)吸收，還會(huì)將一些有害物質(zhì)二次吸收，對(duì)健康的危害是非常大的，而且宿便也會(huì)在一定程度上降低小腸絨毛的彈力和活性。

2、會(huì)引起肛腸疾病

如果宿便沒(méi)有及時(shí)排出的話，還有可能會(huì)引起長(zhǎng)期便秘，導(dǎo)致痔瘡或者是肛瘺。尤其是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，如果不能正常排出宿便，很可能會(huì)引起直腸炎，甚至造成更嚴(yán)重的影響。

如何擺脫便秘，順利排便?天津歐亞肛腸醫(yī)院告訴大家

1、不要忽視排便。如果你有大便，你應(yīng)該及時(shí)排便。

2、生活、排便應(yīng)定期，建立排便調(diào)理反射，養(yǎng)成定期排便習(xí)慣。

3、避免長(zhǎng)時(shí)間坐著，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)結(jié)腸活力，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

4、多食用新鮮蔬菜，適用于麥麩或全麥面粉。

5、多喝水，纖維需要吸收水分才能起到腸道排便的作用，所以每天可以喝3000-5000毫升。

6、當(dāng)便秘嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)囑，對(duì)癥治療。