到了冬季，氣溫驟降，感冒的人越來越多，鼻子堵塞，嗓子不舒服等等。很多白癜風(fēng)患者朋友們都受到了冬季流感的侵害，那是因為白癜風(fēng)患者的身體免疫抵抗能力都比較低，這也為流感的發(fā)生提供了挈機。在冬季，特別是青少年、兒童、老年白癜風(fēng)患者朋友更易出現(xiàn)流感。

正是由于冬季流感的多發(fā)，才需要做好白白的護理工作，如何有效的預(yù)防流感呢?

流感預(yù)防

室內(nèi)預(yù)防首先我們基本的做到注意個人衛(wèi)生，勤洗手，勤換衣物。

飯前勤洗手，有效的消滅手上的細(xì)菌;早晨起來后開窗通風(fēng);使用消毒液消毒，將消毒液按一定的比例稀釋后，噴灑在室內(nèi)。有效防止室內(nèi)細(xì)菌的滋生;定期做一個大掃除，清除家里的廢物垃圾;晴朗的天氣適當(dāng)進(jìn)行戶外活動，減少到人流密集的地方活動;咳嗽、打噴嚏時及時用紙巾遮擋，防止唾液飛濺。

注意保暖 冬季氣溫降低，保暖對自己的保護。當(dāng)冷暖交替，我們的身體若沒有適應(yīng)這種溫差的變化，抵抗力就會降低，較終就很容易出現(xiàn)感冒。值得注意得是，有白友們在保暖的時候，要盡量的保證衣著的寬松，避免衣物過緊對白斑處產(chǎn)生擠壓或摩擦。

充足的睡眠 早睡早起，養(yǎng)成一個作息規(guī)律的習(xí)慣。尤其是小孩子，晚上盡量安排在10點前入睡，保證充足的睡眠，充足的睡眠可以提高患者人體抵抗感冒的能力。天氣好的時候可以到戶外曬曬太陽，紫外線可以消滅細(xì)菌，不過切勿長時間的暴曬。多吃一些蛋類、肉類、奶類等專業(yè)蛋白質(zhì)，攝入充足的蛋白質(zhì)才可以產(chǎn)生足夠的抗體，預(yù)防流感。

適當(dāng)?shù)腻憻? 冬季因室外寒冷，喜歡呆在室內(nèi)，不愛運動，或者是長時間的工作，整日空調(diào)暖氣，人群密集，空氣不流通，都會一定程度上降低人的免疫能力。在冬季，白友也需要進(jìn)行合理的鍛煉，比如在室內(nèi)做瑜伽;做一些家務(wù)活;盡量不要躺被窩?；蛘呤沁M(jìn)行慢走或慢跑等。

小結(jié)：冬季流行誘人冒是能夠合理預(yù)防的，白友要有預(yù)防感冒的意識，當(dāng)出現(xiàn)感冒的時候，要及時的進(jìn)行診治。同時，在預(yù)防流感的時候，也不能忽視了身體白斑的護理工作。環(huán)亞寒假強化治療活動如火如荼進(jìn)行中，白癜風(fēng)冬季治療好處多多，預(yù)約從速。