【武漢婦產(chǎn)科排名前十的醫(yī)院】準(zhǔn)媽媽為何恥骨痛?能預(yù)防嗎?懷胎十月，孕媽們?cè)谠衅谟泻芏嗟牟贿m：早期會(huì)孕吐，中期會(huì)腰痛，晚期還會(huì)腿肚子痛、恥骨痛。反正生個(gè)孩子簡(jiǎn)直就是把人間的酸甜苦辣都嘗了個(gè)遍。

這么多的痛，很多媽媽都把恥骨痛排在位，簡(jiǎn)直就是痛到無(wú)語(yǔ)啦。雖然恥骨痛因人而異，而且大多數(shù)發(fā)生在孕晚期，但是這個(gè)痛楚卻讓許多媽媽們印象深刻。

很多孕媽都不太清楚恥骨的具置，其實(shí)恥骨在兩個(gè)大腿根處，也就是私密處上方、小腹部下方的那塊骨頭。

特別在睡覺(jué)、走路、向下蹲、提起重物、上下樓梯、排便恥骨位置疼痛更為嚴(yán)重，很多媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)，到了孕晚期，行走時(shí)核心移動(dòng)緩慢，影響走路速度，給人的感覺(jué)像鴨子走路一樣，也有些媽媽會(huì)出現(xiàn)腰背部、腹股溝區(qū)疼痛的情況。”

準(zhǔn)媽媽為何恥骨痛?

懷孕期間，隨著孕周的增長(zhǎng)，由卵巢和胎盤(pán)分泌的松弛素會(huì)逐漸增加。松弛素可以作用于連接恥骨聯(lián)合的軟骨及韌帶，使得骨盆更具柔韌性，以此來(lái)適應(yīng)胎兒的增長(zhǎng)和分娩。

孕期及產(chǎn)后恥骨聯(lián)合分離發(fā)生率是2.8%，而其中有45%的人在孕期及25%的人在產(chǎn)后伴有骨盆韌帶疼痛。

1、不要走太遠(yuǎn)路，盡量少爬樓梯。

2、盡量不要下蹲，不要搬重物。

3、在床上翻身，移動(dòng)腳和臀部時(shí)，要盡量平行、緩慢地移動(dòng)。

4、可以使用孕婦專(zhuān)門(mén)的托腹帶，分擔(dān)骨盆腔承受的壓力，減少恥骨聯(lián)合韌帶拉扯舒緩不適。

5、鈣質(zhì)的流失會(huì)加劇恥骨的疼痛程度，所以及時(shí)補(bǔ)鈣對(duì)媽媽緩解恥骨痛有很大的幫助。

6、調(diào)整睡姿，睡姿不正確很容易加重恥骨的疼痛感，平時(shí)可側(cè)躺休息，在雙腿之間可夾枕頭或抱枕，舒緩脊椎與骨盆腔壓力。

恥骨聯(lián)合分離能預(yù)防嗎?

準(zhǔn)媽媽們?cè)衅诳赏ㄟ^(guò)適當(dāng)控制體重，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，避免提重物及參加重體力勞動(dòng)，尤其是負(fù)重行走，過(guò)度爬樓梯。

每天補(bǔ)鈣，喝牛奶，經(jīng)常曬太陽(yáng);必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用骨盆帶束縛骨盆，增加骨盆的承重能力等方法有效預(yù)防恥骨聯(lián)合分離。

十月懷胎，大部分準(zhǔn)媽媽都存在一定的恥骨分離、恥骨疼痛等情況，孕期注意保健，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以降低恥骨分離度。另外分娩也會(huì)加大恥骨產(chǎn)分離，更有些媽媽產(chǎn)后也會(huì)出現(xiàn)恥骨疼痛，所以產(chǎn)媽需要做好產(chǎn)后康復(fù)，讓身體的到更好的恢復(fù)。