【武漢婦產(chǎn)科醫(yī)院哪個(gè)好】孕婦秋季吃這幾樣水果，沒(méi)錯(cuò)!準(zhǔn)媽媽可以多吃水果，不同水果的營(yíng)養(yǎng)成分有所不同，起到的功效也不同。

那么，哪些水果適合中秋吃呢?這些水果對(duì)孕婦的有哪些好處呢?我們一起來(lái)看看吧!

1、柿子——對(duì)付妊娠高血壓

柿子，汁多味甘，是一種物美價(jià)廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質(zhì)0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質(zhì)的含量超過(guò)蘋果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清熱、潤(rùn)肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動(dòng)脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥。其營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。

吃柿子應(yīng)該以一餐一個(gè)為宜，因?yàn)槭磷与m然有很好的營(yíng)養(yǎng)及醫(yī)療作用，但是，若是經(jīng)常在餐前大量吃柿子，柿子里含有的大量柿膠酚、單寧和膠質(zhì)，就會(huì)在胃內(nèi)遇酸后形成不能溶解的硬塊兒。

硬塊兒小時(shí)可隨大便排出，而較大的硬塊兒就不能排出了，只能停留在胃里形成胃結(jié)石，表現(xiàn)出胃脹痛不適、嘔吐及消化不好，如果孕婦原本有胃炎、胃潰瘍，還有可能誘發(fā)胃穿孔、胃出血等危險(xiǎn)并發(fā)癥。

2、蘋果——預(yù)防寶寶哮喘

蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱，而且還有“一天吃一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。”的諺語(yǔ)。這是因?yàn)樗粌H富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。

而且，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機(jī)會(huì)較少。研究人員分析說(shuō)，產(chǎn)生這種效果的原因可能是蘋果含有特殊的植物化學(xué)成分，比如類黃酮等。

孕婦每天吃1-2個(gè)蘋果即可以滿足對(duì)鋅的需要量。它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。

3、西柚

秋季是柚子的成熟季節(jié)，是當(dāng)季較熱的水果。西柚中，維生素C的含量非常高，還有大量的抗氧化元素。并且，較重要的是，西柚的熱量非常低。所以，即使孕媽吃了很多，也不會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)。

4、梨

梨性偏寒助濕，多吃會(huì)傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應(yīng)少吃;含糖量高，糖尿病者慎吃;含果酸較多，胃酸多者，不可多食。

5、香蕉——可以治療孕期牙痛

孕婦女特別應(yīng)在他們的日常飲食中加上香蕉，因?yàn)橄憬妒氢浀暮芎脕?lái)源，并會(huì)有豐富的葉酸;而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無(wú)腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。

此外鉀尚有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用，這對(duì)于孕婦是十分有利的。難怪營(yíng)養(yǎng)學(xué)家告誡，懷孕婦女每天能吃一只香蕉。

6、草莓——防輻射

在每100克草莓中，含有50—100毫克維生素C，比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都可以抵御高超度的輻射，減緩紫外線輻射對(duì)皮膚造成的損傷，比如皮膚發(fā)生脂質(zhì)氧化，出現(xiàn)干燥、紅斑等現(xiàn)象。所以，經(jīng)常接觸電腦或其他電器輻射的人不妨經(jīng)常吃些草莓。

建議，孕婦每天食用不超過(guò)500克左右的草莓

7、火龍果

火龍果實(shí)在是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，因?yàn)槠錉I(yíng)養(yǎng)很豐富，有很多纖維，但是熱量卻非常低。而且，火龍果還能預(yù)防、緩解便秘，孕媽吃了不僅沒(méi)有負(fù)擔(dān)，還能通體舒暢，簡(jiǎn)直不要太適合。

8、芒果——有效緩解孕吐

芒果果實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很好，維生素A含量高達(dá)3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過(guò)桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，均為人體所需要。

芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對(duì)于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有。果肉或以芒果煎水進(jìn)食對(duì)孕婦作嘔也有很好的效果。對(duì)芒果過(guò)敏的孕媽則不可食用。

9、石榴

已經(jīng)到了石榴盛行的季節(jié)，現(xiàn)在市場(chǎng)上的石榴可謂是物美價(jià)廉。石榴中含有維生素C、維生素B族、糖類，蛋白質(zhì)以及其他礦物質(zhì)等。準(zhǔn)媽媽在懷孕期間多喝一些石榴汁，有助于降低胎兒大腦發(fā)育損傷危險(xiǎn)，同時(shí)還可以改善食欲。

雖然水果營(yíng)養(yǎng)豐富，不過(guò)孕媽媽千萬(wàn)不可貪吃，原因是水果中含有較多的糖分，吃多了容易發(fā)胖，還有導(dǎo)致妊娠期糖尿病的可能，此外，準(zhǔn)媽媽倘若食欲不振，沒(méi)有胃口，萬(wàn)萬(wàn)不可以水果代替正餐。