【武漢有名的婦產(chǎn)科醫(yī)院有哪些】孕晚期恥骨痛?這幾種方法可以幫助緩解，懷孕后寶媽會分泌大量的激素，為了適應胎寶寶的發(fā)育，骨盆會被撐大撐寬。

到了孕晚期，不斷增大的胎寶寶擠壓恥骨，使恥骨難以承受沉重的負擔，導致寶媽出現(xiàn)恥骨分離現(xiàn)象，從而寶媽出現(xiàn)恥骨痛、下肢疼痛、不能做任何抬腳或使兩腿分離的動作，甚至有些寶媽從床上起身或在床上翻身都很困難等等。

那么，孕期出現(xiàn)恥骨痛該怎么辦呢?今天就和大家聊聊這個話題~

為什么會恥骨痛?

懷孕期間，寶媽會分泌松弛肽幫助韌帶松弛，讓兩片恥骨間的距離增大，給予胎寶寶更大成長的空間，在孕晚期，逐漸增大的胎寶寶，讓恥骨難以承受如此大的負擔，因此造成恥骨痛。

孕期恥骨疼，可以這樣緩解

恥骨疼讓寶媽這么受罪，難道就沒有緩解的辦法了嗎?當然不是。想要緩解恥骨疼痛，寶媽就要做好這幾件事。

1、多休息。恥骨疼的時候，寶媽可以采取左側(cè)臥的姿勢，多臥床休息;

2、均衡飲食。孕期不要大魚大肉，飲食能清淡一點，防止體重增長過快，給恥骨造成更大壓力;

3、站立時兩條腿要對稱，不要把核心放在其中一條腿上;

4、補鈣。鈣流失也會加劇恥骨疼痛，所以寶媽要在醫(yī)生的指導下進行補鈣;

5、如果需要長時間走路，可以準備一條托腹帶，幫助減輕身體壓力;

6、起床的時候，盡量坐著穿衣服;

7、避免提重物;坐著的時候，可以用一個枕頭或者靠墊減輕、緩解壓力;

8、穿平底鞋，以免核心不穩(wěn)增加恥骨疼痛。

孕期恥骨疼是每位寶媽生產(chǎn)前都必經(jīng)的一道坎，寶媽們要放松心情，除了可以通過上述的方法讓自己疼痛緩解外，還需要定期做好產(chǎn)檢，產(chǎn)檢可以定期監(jiān)測寶寶的發(fā)育情況，確保胎兒健康發(fā)育，順利出生哦~