【武漢婦產(chǎn)科醫(yī)院收費】乳腺癌是被氣出來的?醫(yī)生：女人要學(xué)會排解情緒，乳腺癌已成為原女性的“頭號”。近年來乳癌發(fā)病率正以每年3%的速度遞增，成為城市中死亡率增長較快的癌癥，發(fā)病年齡也呈逐漸年輕化的趨勢。

導(dǎo)致人身體不健康，有這“四種氣”，都傷乳腺。乳腺癌的病情高發(fā)，超過一半來自情緒的負(fù)能量。

有哪“四種氣”呢?

怨氣：

怨氣多因自認(rèn)為遭遇不公而生，常生怨氣是半點益處也沒有的?？可箽獍l(fā)發(fā)牢，什么問題也解決不了，而且還會引起機體生理功能的降低或紊亂。

悶氣：

所謂悶氣是有氣不發(fā)，強憋在心里的氣。這種氣無形中會對人體進行傷害。因為，生氣對健康的危害程度主要取決于氣的強度和持續(xù)時間的長短。

怒氣：

對于性格急躁的人來說，很容易爆發(fā)怒氣。五行養(yǎng)生指出，怒傷肝，憤怒使人肝氣不舒、胸悶、胸肋脹痛。這種氣如果不加控制，危害較大。身體會留下生氣的痕跡。

具體可以這樣做：

保持運動

研究表明，運動可以提高機體的反應(yīng)能力。各種類型的運動方式如瑜伽、太很、有氧運動等都可以有效地減少焦慮和抑郁癥狀，提高生活質(zhì)量。

放寬心態(tài)

癌癥長時間的的存在，容易導(dǎo)致患者對疾病進展產(chǎn)生恐懼心理，但“人生難得糊涂”，正在發(fā)生的事，別過于困擾;已經(jīng)發(fā)生的事，就由它去吧。對待癌癥亦是如此。應(yīng)當(dāng)減少不必要的生氣，不要想太多，及時調(diào)整心態(tài)并主動面對治療才是正確的方式。

保持充足睡眠

長期負(fù)情緒會影響睡眠質(zhì)量，繼而影響治果，那么覓友們可以通過靜坐和冥想，讓呼吸、身體、思維等處于平穩(wěn)的狀態(tài)中，或者通過播放輕松的音樂讓身心得到深入放松，提高睡眠質(zhì)量。

培養(yǎng)愛好，轉(zhuǎn)移注意力

可以欣賞音樂、下象棋，也可以養(yǎng)花弄草。人只要有了愛好，就會對生活充滿信心。此外，還可以定期參加健康教育和心理健康講座，提升對疾病的認(rèn)知能力，同時增加同伴之間的交流，互相激勵，能夠幫助覓友們接受到更加專業(yè)的心理干預(yù)，提高大家對治療主動性。

學(xué)會釋放不好情緒

人們談癌色變，認(rèn)為患癌等于被判死刑等，這些原因也會使病友們產(chǎn)生無望感，增加焦慮、抑郁等負(fù)性情緒。進行適當(dāng)?shù)那榫w表達和宣泄可以幫助大家重拾抗癌的信心和勇氣。