【武漢好的婦產(chǎn)醫(yī)院是哪一家】痛痛痛!!!女性經(jīng)前脹痛咋辦好?女性朋友們一提到經(jīng)期這個敏感話題，就不自禁滿臉愁容。每個月總有那么幾天讓很多女性痛苦難言。在月經(jīng)期，女性的身體是比較虛弱的，什么問題都一起來了，其中就是脹痛讓很多女性朋友措手不及~

為什么會脹痛?

在整個月經(jīng)周期中，隨著女性體內(nèi)的激素發(fā)生的周期性改變。在月經(jīng)的前半周期，受卵泡興奮素的影響，卵泡逐漸趨于成熟，雌激素水平就會隨之升高，乳腺出現(xiàn)增殖樣的變化。

這時，便表現(xiàn)為乳腺導(dǎo)管伸展、上皮增生、腺泡變大、腺管管腔擴張，導(dǎo)致管周組織水腫，局部組織充血，這個時候就會出現(xiàn)明顯的脹痛。

如何緩解疼痛?

1.胸罩適當大一點

在月經(jīng)期要調(diào)節(jié)好身上的貼身衣物胸罩，因為月經(jīng)期會充血或出現(xiàn)水腫，會比平時增大一點，如果穿戴平常的胸罩會壓擠到引起的疼痛，胸罩過小會加重這種疼痛感。

2.采用熱敷

熱敷是一種直接比較有效的緩解方法。當你感覺到脹痛時，可以用毛巾包上熱水袋，敷在胸前。如果效果不理想，還可以準備一盆涼水，將毛巾浸濕后，冷熱交替著敷。

3.保持愉快心情

生理期出現(xiàn)脹痛，一般是由生理原因引起的，它并不代表身體健康出現(xiàn)了問題，所以不用太擔(dān)心，不要有心理壓力，這樣才能夠輕松的過生理期。

4.配合胸前推拿

適當?shù)耐颇眯厍翱梢耘d奮周圍的血液和淋巴循環(huán)。在月經(jīng)前7-10天，每晚推拿對脹痛也有所緩解。先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側(cè)的。然后雙手收緊，用位于根部的拇指從下將向上撥。左右各反復(fù)10次即可。

5.合理搭配營養(yǎng)

女性月經(jīng)期應(yīng)該要注重營養(yǎng)的攝入，尤其是應(yīng)多攝取含蛋白質(zhì)豐富的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品等，無論在何時都是保證健康身體及的需要條件。

6.遠離

月經(jīng)期喝咖啡容易導(dǎo)致脹痛，因此，經(jīng)期要盡量避免喝咖啡。另外，巧克力、可樂、茶、甚至含有的止痛藥也要避免。

武漢仁愛婦產(chǎn)醫(yī)院溫馨提示：如果不是在月經(jīng)期間還脹痛或用手按著有疼痛感及硬塊等，那要及時去醫(yī)院檢查就診，不能拖著釀成更嚴重的后果。