【武漢好的婦產(chǎn)醫(yī)院】分娩“后遺癥”困擾著媽媽們!生娃不易，各種“后遺癥”都困擾著媽媽們：產(chǎn)后感染、惡露不斷、漏尿、會(huì)疼痛、產(chǎn)后不和諧、腫脹、妊娠紋、痔瘡、便秘.....

很多產(chǎn)媽，尤其是二孩、多胎媽媽常常會(huì)出現(xiàn)漏尿的情況，但是因?yàn)閷擂魏秃π?，很多女性都不?huì)主動(dòng)求醫(yī)，只能自己默默承受。

為什么會(huì)產(chǎn)后漏尿?

女性在產(chǎn)后出現(xiàn)漏尿主要是盆底肌出現(xiàn)松弛導(dǎo)致，盆底肌是一個(gè)封閉在盆骨底的肌肉群，它能夠承托著膀胱、尿道、子宮、直腸等器官，讓他們?cè)诟髯缘奈恢蒙习l(fā)揮著各自的作用，而在生育的時(shí)候女性的盆底肌會(huì)受到不同的牽扯以及損傷，會(huì)導(dǎo)致盆底肌的收縮以及承托功能減弱，也就會(huì)導(dǎo)致尿失常的發(fā)生，所以大多數(shù)女性在生產(chǎn)后就會(huì)出現(xiàn)打噴嚏、咳嗽的時(shí)候出現(xiàn)漏尿。

產(chǎn)后出現(xiàn)漏尿該怎么辦?

一、做盆底肌修復(fù)

如果在產(chǎn)后漏尿的現(xiàn)象比較頻繁并且嚴(yán)重，就可以做盆底肌修復(fù)，在日?？梢酝ㄟ^鍛煉陰道來(lái)起到緊致的效果，采取縮肛運(yùn)動(dòng)來(lái)輔助啞鈴進(jìn)行鍛煉，每天堅(jiān)持15分鐘堅(jiān)持3個(gè)月有明顯的效果。

二、進(jìn)行儀器治療

目前有一些醫(yī)院采取比較先進(jìn)的方式，就是使用儀器來(lái)幫助修復(fù)盆底肌，通過電興奮來(lái)興奮盆底肌周圍的肌肉，從而讓盆底肌快速恢復(fù)正常。

如果自己在家鍛煉，可以做些什么運(yùn)動(dòng)呢?

在家鍛煉有兩個(gè)要點(diǎn)：就是準(zhǔn)確，準(zhǔn)確地鍛煉正確的肌肉;第二就是堅(jiān)持，長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉才會(huì)有很好的效果。

推薦大家在家里可以做凱格爾運(yùn)動(dòng)，它zui大優(yōu)點(diǎn)就是隨時(shí)隨地、任何都可以做。

具體過程是：平躺在床上，雙膝彎曲，雙腳放在床上，然后開始深呼吸，這個(gè)過程中要注意有意識(shí)地收縮臀部、尿道、肛部。每次堅(jiān)持五秒，一組10次即可。

產(chǎn)后漏尿需要重視起來(lái)，產(chǎn)后42天到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)產(chǎn)后檢查，早發(fā)現(xiàn)早修復(fù)才能預(yù)防產(chǎn)后漏尿的惡化。