【武漢市婦產(chǎn)科哪個(gè)醫(yī)院好】易孕體質(zhì)?其實(shí)你也可以!備孕期的女性趕緊收藏吧~很多寶媽懷上小寶寶十分不容易，有的吃西藥喝中藥，花費(fèi)大量時(shí)間備孕調(diào)理，但可能依然不成功。

然而，有些女性可能壓根就沒打算懷孕，就意外有了寶寶。這種一“碰”就孕的體質(zhì)，被大家羨慕的稱呼為“易孕體質(zhì)”。但實(shí)際上，所謂的易孕體質(zhì)也都有跡可循，做對(duì)了這幾點(diǎn)，你也可以是“易孕體質(zhì)”喲~

算準(zhǔn)排卵周期 輕松受孕

孕育就像一場數(shù)字游戲，那些“一次就中”的寶媽，很大程度上都是“巧合”，剛好房事的時(shí)間趕上了女性排卵期前后。

對(duì)于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日是在下次來月經(jīng)的前14天左右。排卵期就是指排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。

卵子自卵巢排出后在輸卵管內(nèi)能生存1～2天，以等待受精;男子的精子在女子的生殖道內(nèi)可維持2～3天受精能力，所以在卵子排出的前后幾天里房事更容易受孕。

健康的生活狀態(tài) 飲食規(guī)律

戒煙戒酒，保持運(yùn)動(dòng)

一旦打算備孕，夫妻雙方的生活習(xí)慣都要做出改變，要戒煙戒酒，增強(qiáng)體育鍛煉。經(jīng)常熬夜會(huì)影響男性的精子質(zhì)量，也會(huì)對(duì)女性的排卵造成影響，能不熬夜盡量不要熬夜。

保證營養(yǎng)均衡

備孕期間要保持均衡飲食，多吃含蛋白質(zhì)高的食物如牛肉等，多吃新鮮的蔬菜水果如菠菜、蘋果等。

補(bǔ)充葉酸

這是備孕的標(biāo)配，備孕期間和懷孕的前三個(gè)月，補(bǔ)充葉酸可以有效地預(yù)防胎兒弊端、流產(chǎn)，以及預(yù)防孕婦因葉酸缺乏的貧血。

除了醫(yī)院開的葉酸片，還有很多食物富含葉酸，比如豬肝、菠菜、西紅柿、雞蛋、鮮牛奶等。

身心放松 好孕自然來

懷寶寶，不僅僅要做好身體的各項(xiàng)準(zhǔn)備，心理準(zhǔn)備也同樣重要。對(duì)此，武漢仁愛婦科醫(yī)院建議夫妻倆可以偶爾看場電影，外出旅行，釋放壓力，讓人心情放松，這樣更容易懷孕哦。

很多備孕的夫妻容易緊張，特別是備孕幾個(gè)月還沒成功的時(shí)候，更是倍感壓力，而且女性又容易敏感，胡思亂想，懷疑自己有什么問題，壓力過大也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。一定要放松心態(tài)，保持平常心，只要孕前檢查沒有問題，就不要擔(dān)心。

孕前檢查不同于常規(guī)體檢，主要是針對(duì)生殖系統(tǒng)和遺傳因素所做的檢查。夫妻雙方同做相關(guān)項(xiàng)目的孕前檢查，健康的寶寶首先需要是健康精子和卵子結(jié)合的結(jié)晶，所以男士也要做檢查。

一般建議在孕前3-6個(gè)月做檢查，如果在孕前檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)身體有問題，還可以有時(shí)間進(jìn)行干預(yù)治療。

女方的孕前檢查時(shí)間是在月經(jīng)干凈后3-7天進(jìn)行，這段期間要禁止房事。男方的檢查時(shí)間在禁欲2-7天行常規(guī)檢查。

孕檢前3到5天，忌煙忌酒，不吃高糖、高脂、高蛋白的食物。注意休息不做劇烈運(yùn)動(dòng)喔!