【武漢婦產(chǎn)醫(yī)院哪家好】以前能生≠現(xiàn)在能懷上，關(guān)鍵是要做好這幾點!其實想要順利懷孕，除了一定的幸運值，科學的備孕方法也是必不可少的。

回想起以前，十多年前，很多人好像也沒有什么備孕的概念，但是現(xiàn)在，越來越多的人開始認識到科學備孕的重要性。

如果你已經(jīng)準備好了孕育一個新生命，有什么事情是需要提前準備的呢?

提前規(guī)劃了解 才能促進好孕優(yōu)生

備孕不是停止避孕就夠了，有些事孕前一定要做到位，就像播種，種下一樣的種子，結(jié)的果一樣，但果子的大小和甜度卻相差很大。

所以想要備孕的夫妻給未來寶寶的至關(guān)重要的一份禮物就是做好備孕，提前把自己的身體狀態(tài)調(diào)整好，做到優(yōu)生優(yōu)育。

就拿孕前檢查來說，它能通過一系列檢查發(fā)現(xiàn)夫妻雙方、未來寶寶和妊娠的潛在危險，有問題提前應(yīng)對，避免懷孕后陷入兩難境地。

除了常規(guī)的孕前檢查外，需要提前了解的知識還有很多：

健康的生活狀態(tài) 飲食規(guī)律

◆ 戒煙戒酒，保持運動

一旦打算備孕，夫妻雙方的生活習慣都要做出改變，要戒煙戒酒，增強體育鍛煉。經(jīng)常熬夜會影響男性的精子質(zhì)量，也會對女性的排卵造成影響，能不熬夜盡量不要熬夜。

◆ 保證營養(yǎng)均衡

備孕期間要保持均衡飲食，多吃含蛋白質(zhì)高的食物如牛肉等，多吃新鮮的蔬菜水果如菠菜、蘋果等。

◆ 補充葉酸

這是備孕的標配，備孕期間和懷孕的前三個月，補充葉酸可以有效地預(yù)防胎兒弊端、流產(chǎn)，以及預(yù)防孕婦因葉酸缺乏的貧血。

除了醫(yī)院開的葉酸片，還有很多食物富含葉酸，比如豬肝、菠菜、西紅柿、雞蛋、鮮牛奶等。

◆ 身心放松 好孕自然來

懷寶寶，不僅僅要做好身體的各項準備，心理準備也同樣重要。對此，小百建議夫妻倆可以偶爾看場電影，外出旅行，釋放壓力，讓人心情放松，這樣更容易懷孕哦。