【武漢婦產(chǎn)醫(yī)院怎么樣啊】孕期腰痛怎么辦?這是增大子宮擠壓腰部神經(jīng)所導(dǎo)致的，不需特殊治療的，建議多臥床休息，盡量避免久站或久坐、提重物、爬樓梯等，減少腰部用力，在臨睡前用熱毛巾反復(fù)熱敷也是有幫助的，這些癥狀一般在生產(chǎn)后自行消失，不必過于擔(dān)心。

孕期腰痛是很多孕媽媽都會(huì)遇到的問題，這大多與懷孕期間孕婦的特殊生理變化有關(guān)，孕期腰痛該如何緩解?

①控制體重：

孕期體重增長(zhǎng)過多不但會(huì)增加腰部負(fù)擔(dān)引起腰痛，還會(huì)增加妊娠糖尿病危險(xiǎn)，不利于孕媽媽和胎寶寶的健康。因此，建議孕媽媽在孕期要飲食均衡，控制好體重，不要讓體重增加過多、過快。

②注意補(bǔ)鈣：

孕期由于胎兒的不斷長(zhǎng)大，骨骼形成，需要大量鈣劑，以供胎兒使用，因此孕媽媽除了要攝入自身所需的鈣，還要給胎寶寶提供足夠的鈣。

③保持正確的坐、立、行姿勢(shì)：

從懷孕開始就保持良好的坐、立、行及睡覺姿勢(shì)，可以有效避免或者緩解孕早期腰疼。

正確的坐姿：懷孕后，平時(shí)坐著辦公的椅子應(yīng)該選擇靠墊比較柔軟的，這樣可以有效舒緩背部的壓力;

正確的站姿：懷孕了之后，如果久站會(huì)容易導(dǎo)致腰酸，腰疼，特別是到了妊娠中后期，所以，孕媽媽在孕期一定要避免站太長(zhǎng)時(shí)間;

正確的走路姿勢(shì)：孕媽媽在走路時(shí)，應(yīng)該將背挺直，抬頭、收緊臀部，腳跟先著地，腳步踩踏實(shí)，保持全身平衡。

④適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：

孕媽媽在孕期應(yīng)該適當(dāng)?shù)刈鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，但是強(qiáng)度不宜太大，可以選擇每天散步三十分鐘，或者一周游泳三次。這些運(yùn)動(dòng)都可以很好地舒緩腰部的壓力，從而緩解孕早期腰疼癥狀。