懷孕分娩，可以說是女性生殖系統(tǒng)的一次偉大「變革」，這場體內(nèi)的變革在寶寶降生后表面上歸于平靜，其實(shí)，一些你看不到的暗流還在涌動(dòng)。

諸如有很多寶媽產(chǎn)后開始出現(xiàn)尿頻、尿急、漏尿，走路時(shí)小腹有墜脹感，兩腿間感覺有異物，又或者腰腹墜脹酸痛、腰背痛，低下、痛等現(xiàn)象。

而這些尷尬的現(xiàn)實(shí)，其實(shí)是在頻頻發(fā)出提醒，您有可能患上女性盆底疾病了。

盆底功能障礙性疾病

盆底功能障礙性疾病又稱盆底弊端或盆底支持組織松弛，是各種病因?qū)е碌呐璧字С纸Y(jié)構(gòu)弊端或退化、損傷及功能障礙造成的疾病，包括盆腔器官脫垂、女性壓力性尿失常、排尿困難、排便困難、性功能障礙、慢性疼痛等。

女性妊娠、分娩是盆底受損的主要原因。懷孕時(shí)，在雌孕激素的作用下，準(zhǔn)媽盆底肌會(huì)變得松弛，隨著胎兒的慢慢長大，胎位下降，盆底也會(huì)受到越來越多的擠壓。

等到分娩時(shí)，隨著胎兒的娩出，部分盆底肌的韌帶松裂，盆底肌肉彈性變差，無法將器官固定在正常位置，從而出現(xiàn)相應(yīng)功能障礙。

當(dāng)然，這些傷害可能你感受得到，但是肉眼無法看到，所以要想知道自己的盆底受傷有多深，就需要通過盆底肌評估檢查了。

盆底肌恢復(fù)黃金期

產(chǎn)后42天至半年內(nèi)屬于女性恢復(fù)盆底肌的黃金期，尤其產(chǎn)后2個(gè)月內(nèi)對骨盆進(jìn)行收緊和矯正是合適時(shí)機(jī)。

產(chǎn)后半年至一年半以內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性的理想恢復(fù)期。即使錯(cuò)過了黃金期，在理想期里恢復(fù)肌體損傷，也不失為較好的時(shí)機(jī)。

產(chǎn)后一年半至三年內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性的恢復(fù)末期。在這個(gè)階段，可以進(jìn)行綜合調(diào)理，使身體機(jī)能達(dá)成較佳平衡。

武漢仁愛醫(yī)院醫(yī)生建議寶媽在產(chǎn)后42天接受專業(yè)的產(chǎn)后盆底功能評估，根據(jù)檢查結(jié)果，個(gè)人的盆底肌損傷程度進(jìn)行相應(yīng)的康復(fù)訓(xùn)練。

盆底康復(fù)訓(xùn)練

盆底康復(fù)訓(xùn)練是技術(shù)的綜合應(yīng)用，包括手法、電興奮、生物反饋、凱格爾訓(xùn)練等，通過這些方式來興奮盆底支配相關(guān)神經(jīng)，喚醒肌神經(jīng)及纖維的本體感受器，增加盆底肌肉的肌力和彈性，改善所支配的肌肉和臟器功能，使盆底功能恢復(fù)正常。