醫(yī)生和過來人的經(jīng)歷都會(huì)提醒準(zhǔn)備懷孕的年輕夫婦提前三個(gè)月準(zhǔn)備懷孕月準(zhǔn)備懷孕。同樣的理由，提前準(zhǔn)備懷孕對(duì)成年人和兒童都有好處。如果你讓他們說出原因，他們可能只能說出一個(gè)精力充沛。

所以，提前三個(gè)月準(zhǔn)備懷孕真的有科學(xué)依據(jù)嗎?

專業(yè)卵子的整個(gè)生長周期是85天左右。女性每個(gè)月排卵1~2次，排卵后可存活48小時(shí)。但是，卵子在排卵前要經(jīng)過一個(gè)長期的發(fā)育過程，這一過程大約需要85天。因此，要培育一顆高質(zhì)量的卵子，需要提前85天進(jìn)行準(zhǔn)備，即將近三個(gè)月。

精子的生長周期需要72~90天

的生長周期也很長，大概需要72-90天左右，因此已經(jīng)進(jìn)入女性體內(nèi)的精子實(shí)際上已經(jīng)在72-90天前開始發(fā)育。因此，男人也要提前三個(gè)月備孕，戒酒，飲食均衡，適當(dāng)鍛煉等等。

補(bǔ)充足夠的葉酸需要三個(gè)月時(shí)間

葉酸有預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的作用，不過因?yàn)轱嬍成系牟顒e很大，身體里的葉酸遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足懷孕所需的含量，所以儲(chǔ)存葉酸需要時(shí)間，而且這個(gè)時(shí)間可能也要三個(gè)月，這就是為什么醫(yī)生建議要提前三個(gè)月補(bǔ)充葉酸。

備孕注意事項(xiàng)

1.做好孕前檢查，如有準(zhǔn)備懷孕的適齡男性和女性，武漢仁愛醫(yī)院婦科醫(yī)生建議去醫(yī)院做孕前檢查，假如病情已經(jīng)痊愈了，再開始懷孕。

2.女性在排卵日過，正確把握排卵周期，科學(xué)受孕。

3.養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，每天早睡早起，不要熬夜，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣。

4.維持良好的情緒，不過分緊張：現(xiàn)代女性工作壓力較大，此外，老年人催促生孩子，重壓力，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響妊娠。

5.女性在懷孕期間要注意飲食，在備孕期間要多吃有營養(yǎng)的食物。同時(shí)，戒煙、不喝酒、不吸煙等有害物質(zhì)也會(huì)對(duì)男性朋友的精子質(zhì)量產(chǎn)生不同程度的影響，降低懷孕幾率。