2021轉瞬即逝，2022年2月1日就正式迎來“虎”年，著急備孕的你一定要注意啦，需要做哪些準備才能順利生下一個健康的“虎寶寶”呢?

備孕一定是夫妻兩個人的事情哦~不要把這件事歸為女性獨自承擔的范疇哦。畢竟受精卵是由精子和卵子組成的，兩者只要有一個不都難以順利結合。

武漢仁愛醫(yī)院特別整理出一份高質量備孕指南，希望大家能夠在新的一年里完成心愿，順利懷上健康聰明的寶寶~

1.孕前檢查，優(yōu)生優(yōu)育

對于新晉寶媽來說，次懷孕，對孕產(chǎn)知識一片空白，更別提經(jīng)驗了。所以，在孕早期的時候會表現(xiàn)得焦慮。很多寶媽選擇查詢百度、書籍以及他人經(jīng)驗解決自己的疑惑，然而無論是網(wǎng)絡還是其他人的經(jīng)驗，都不具備科學性。

不夠系統(tǒng)的診療，往往會造成不可逆轉的遺憾結果。

通過孕前檢查，評估生育能力，醫(yī)生不僅能夠針對性指導備孕，有效降低自然流產(chǎn)率和弊端新生兒出生率，還能夠及時發(fā)現(xiàn)一些影響生育力的疾病并進行對癥治療，治好疾病后再針對性備孕才能事半功倍。

因此，建議夫妻雙方在懷孕前進行一次全面的身體檢查，包括遺傳學檢測，以減少遺傳性疾病的危險。

2.營養(yǎng)均衡，科學飲食

營養(yǎng)充足的飲食，不僅可以為健康及時“加油”，而且有助于提高受孕幾率。

? 早餐不能忽視、糊弄，不僅要天天吃，而且還應該吃飽、吃好;

? 午餐不能湊合，自帶“便當”好處多多，省時、省錢、營養(yǎng)、衛(wèi)生;

? 晚餐不必大魚大肉地犒勞自己，飲食適度才健康。

多吃谷類、黃豆、芝麻、花生、核桃等，還可以多吃些柑橘、檸檬等水果，核桃、芝麻、卷心菜、菜花等可以提高免疫力。

3.戒煙戒酒，改善生活

備孕期間需要注意戒煙戒酒，因為吸煙和飲酒也會導致難懷孕和流產(chǎn)的幾率增加，因此戒煙戒酒六個月以上很有必要。

在備孕期間還要注意休息，不可高超度的工作，熬夜，或睡前上太久的網(wǎng)，看非常興奮的電影等，也要適度，這樣才可以保持精子的較大活力，同時也要注意身體鍛煉，適當運動。

4.謹慎對待藥物

備孕期間，藥物的服用也至關重要。如果有經(jīng)常服用的藥物，應及時咨詢醫(yī)生如何停藥。如果備孕期間因特殊情況而服用了藥物，也應及時咨詢醫(yī)生。

除此之外，備孕期間就應該開始服用維生素，如葉酸，服用葉酸是降低出生弊端危險的重要措施。

另外，有數(shù)據(jù)顯示：十個孕婦可能就有一個甲狀腺功能方面的問題，這個發(fā)病的概率是很高的。

在孕期這樣一個特殊時期，不論是甲減還是甲亢，都可以使圍產(chǎn)期的并發(fā)癥危險增加，包括早產(chǎn)、流產(chǎn)、胎盤早剝、死胎等等一系列問題，所以計劃備孕的孕媽媽甲功三項檢查不可或缺喲~