以前老一輩人在懷孕生子這件事上，大多重視的是懷孕之后，如何滋補(bǔ)，如何調(diào)養(yǎng)能讓生出來(lái)的孩子更健康。

現(xiàn)如今的年輕人逐漸意識(shí)到，想要生一個(gè)健健康康的寶寶，懷孕前的備孕更重要，這種想法是正確的。

而且這種想法也很適合當(dāng)下年輕人，雖說(shuō)以前的生活條件可能不如現(xiàn)在，但生活習(xí)慣卻很健康，再看現(xiàn)在，吃飯靠外賣、休息靠熬夜、工作996……

備孕成了父母調(diào)整好狀態(tài)的好時(shí)機(jī)，也是孕育健康寶寶的重要一環(huán)!那怎么樣才能科學(xué)備孕呢?武漢仁愛(ài)醫(yī)院醫(yī)生為大家總結(jié)了幾個(gè)知識(shí)點(diǎn)，快看看吧!

受孕年齡

在身體適合的年齡去孕育當(dāng)然危險(xiǎn)較小，一般來(lái)說(shuō)女性受孕年齡是24~29歲，男性受孕年齡是25~35歲。

但受實(shí)際情況影響，很多人無(wú)法在這個(gè)“受孕期”內(nèi)去懷孕。

如果難以做到，建議女性年齡不宜低于 22 歲，不宜超過(guò)35歲，隨著母親年齡的增長(zhǎng)，不孕、胎兒非整倍體、自然流產(chǎn)、妊娠期糖尿病、子癇前期和死產(chǎn)的危險(xiǎn)也會(huì)增加。

對(duì)于男性而言，大于40歲則為高齡。隨著男性生育年齡增加，子女出現(xiàn)常染色體顯性疾病的綜合危險(xiǎn)呈指數(shù)增加。

受孕時(shí)間

排卵日前1-2天。

受孕就是精子和卵子的結(jié)合的過(guò)程，一般發(fā)生排卵后12 小時(shí)內(nèi)。

卵子自卵巢排出后在輸卵管的內(nèi)能大約能生存24小時(shí)，以等待受精;精子在女性的生殖道內(nèi)可維持2-3天受精能力，所以如果在排卵前的1~2天房事，受孕的機(jī)會(huì)更大哦。

易受孕的體重

對(duì)，你沒(méi)有看錯(cuò)，備孕對(duì)于體重也是有要求的哦。

備孕時(shí)的BMI(身體質(zhì)量指數(shù))保持在18.5-25之間。BMI= 體重(kg)/身高的平方(m 2 )

有不少不女性為了懷孕，提前幾個(gè)月甚至一年開(kāi)始進(jìn)行飲食調(diào)理，希望通過(guò)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)來(lái)讓自己處于良好狀態(tài)，這個(gè)初衷是正確的，但往往一不小心就補(bǔ)過(guò)了頭。

安和·愛(ài)的婦產(chǎn)科醫(yī)生指出，體重過(guò)重，妊娠高血壓、妊娠糖尿病、多胎妊娠、產(chǎn)后抑郁比率升高，而且孕期超重生出超重巨大兒的可能性也會(huì)增加，肥胖女性在進(jìn)行剖宮產(chǎn)時(shí)，傷口感染和血栓栓塞的幾率也會(huì)增加。

同樣的過(guò)瘦也不行，因?yàn)榕赃^(guò)瘦的情況下多會(huì)體脂肪含量過(guò)低，這樣的狀態(tài)很容易出現(xiàn)體內(nèi)激素水平紊亂，干擾正常的排卵，影響受孕。

孕前需知

男方：提前半年戒煙戒酒，進(jìn)行定期身體鍛煉。如在服藥，要咨詢醫(yī)師停藥多久后方可懷孕。如自然備孕6個(gè)月未果，建議做檢查看一下精子活力和畸形率是否正常。

女方：提前半年戒煙戒酒，進(jìn)行定期身體鍛煉，如在服藥，要咨詢醫(yī)師停藥多久后方可懷孕。建議從備孕開(kāi)始，就要服用葉酸。一直服用到孕期前3個(gè)月結(jié)束。