年齡越來越大，懷孕確實(shí)越來越難。

據(jù)研究報(bào)道，35 歲以上的女性自然受孕能力下降，40 歲以上女性正常卵細(xì)胞數(shù)量大大減少，而且剩余卵子的質(zhì)量也大大降低。

一般來說，有正常且規(guī)律的月經(jīng)，意味著生殖系統(tǒng)具備排卵及懷孕的能力，不過需要排除無排卵性月經(jīng)。

35歲以上的女性如果主動(dòng)備孕半年后仍未能懷孕，就要抓緊時(shí)間去醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。

大齡女性備孕要注意這幾個(gè)問題

無論在哪個(gè)年齡段備孕，都要盡量將身體調(diào)節(jié)到較佳的受孕狀態(tài)，可以從以下幾個(gè)方面作出改善：

1、治療基礎(chǔ)疾病

一些基礎(chǔ)疾病的危害，可能在孕期造成不好影響，較終帶來意想不到的麻煩。備孕期間，要特別重視對(duì)基礎(chǔ)疾病的控制。

有高血壓、心臟病、糖尿病、甲狀腺疾病等基礎(chǔ)疾病的情況下，生孩子的危險(xiǎn)會(huì)升高，一定要在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下，將病情控制在穩(wěn)定的狀態(tài)，并堅(jiān)持服藥。

如果有口腔疾病、腎結(jié)石、尿路感染等急性疾病，需要先治好，再考慮懷孕。

若有較嚴(yán)重的焦慮、抑郁等精神方面的問題并且需要吃藥的，不能因?yàn)閭湓卸米酝Ｋ?，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的懷孕時(shí)機(jī)，并指導(dǎo)備孕期間的合理用藥。

2、進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增強(qiáng)心肺功能，同時(shí)增加肌肉力量以及身體柔韌性，這些都能幫助媽媽順利度過孕期和順利生下寶寶。

孕前，將體重和身形控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，可以降低懷孕期間發(fā)生糖尿病、高血壓的危險(xiǎn)，對(duì)胎兒的健康也更有利。

3、合理補(bǔ)充葉酸

大量證據(jù)表明，孕前補(bǔ)充適量的葉酸可降低胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生率。日常飲食通?？梢员ＷC其他維生素的足量攝取，但葉酸的攝入量往往不夠，所以建議備孕的女性，需提前三個(gè)月開始補(bǔ)充葉酸，每天0.4毫克(1片葉酸片)。

對(duì)于大多數(shù)備孕女性而言，只吃葉酸片已經(jīng)足夠了。如果偏食或吃素，可以根據(jù)飲食結(jié)構(gòu)選擇復(fù)合型維生素，補(bǔ)足不夠的部分。

4、避免有毒有害或放射性物質(zhì)

備孕期間，避免長(zhǎng)時(shí)間待在剛裝修好的房間里。懷孕前三個(gè)月內(nèi)，除非必要，否則盡量不做如 X 射線、CT 等有放射性的檢查。如果備孕期身體不適需要服藥，建議先咨詢醫(yī)生，看看這些藥物是否適合在備孕期間服用。

如何提高懷孕的成功率?

放松心情

緊張可能會(huì)讓內(nèi)分泌紊亂、輸卵管蠕動(dòng)異常。如果身體上沒有問題，夫妻二人就不要過于緊張，盡量放松自己，對(duì)懷孕充滿信心。

找準(zhǔn)時(shí)機(jī)

精子壽命為3～5天，卵細(xì)胞少有24小時(shí)，為保障精卵能順利相遇，在排卵前2天左右開始做準(zhǔn)備。