大家總覺得媽媽們生完孩子后，只要坐好月子就大功告成了。于是所有的關(guān)注都放在寶寶身上，“是母乳喂養(yǎng)嗎?”“寶寶長了多少斤啦?”“寶寶會(huì)叫媽媽了嗎”卻很少有人關(guān)注寶媽產(chǎn)后的身體怎么樣?

因?yàn)?，她們看起來“還不錯(cuò)”，但是你仔細(xì)聽，你有聽見她們有時(shí)也會(huì)小聲的抱怨嗎?“生娃之后，感覺經(jīng)常尿頻尿急~”“沒有以前滿意了”

甚至她也會(huì)落淚，因?yàn)榭偸潜锊蛔÷┠蛄?，這些不被在意的尷尬與煩惱，很可能和產(chǎn)后恢復(fù)不全有關(guān)。

生完孩子后，為什么會(huì)開始漏尿?

女性的盆底肌就像一張“吊網(wǎng)”，緊緊吊住尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等器官，固定其正常位置，并具有多項(xiàng)生理功能：如控尿控便、支撐盆腔器官、維持正常的性功能等。

不管是剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)，妊娠(因?yàn)樵衅谧訉m增大會(huì)不斷擠壓盆底組織)和分娩過程都會(huì)造成盆底神經(jīng)、肌肉和結(jié)締組織被擠壓、拉伸和撕裂，從而導(dǎo)致盆底的損傷，繼而引發(fā)漏尿、陰道松弛、陰道壁膨出、子宮脫垂等情況。

如何判斷自己的盆底肌情況?

你可以在排尿排一半的時(shí)候，試試中途暫停，如果能很輕易、快速地做到止尿，就說明你的這部分肌肉彈性良好，但如果不能很好地控制，暫停時(shí)仍有尿液流出，則說明恢復(fù)不佳，這時(shí)就要注意做修復(fù)盆底肌的運(yùn)動(dòng)了，或者到醫(yī)院做盆底肌康復(fù)治療。

另外，產(chǎn)后42天復(fù)查的時(shí)候，如果身體確實(shí)存在一些漏尿等癥狀，媽媽們可以去做一下盆底肌檢查，進(jìn)一步評(píng)估盆底肌的恢復(fù)情況。

針對(duì)漏尿情況，該如何治療?

1.傳統(tǒng)的非手術(shù)——?jiǎng)P格爾運(yùn)動(dòng)

用力快速縮緊肛部，保持3-5秒，快速放松，維持5-10秒;再收縮、放松，如此反復(fù);收縮保持時(shí)間逐漸延長至5-10秒。

每次10-15分鐘，每天2-3次，每周3-5天。

2.盆底康復(fù)治療——電興奮治療

盆底電興奮，廣泛運(yùn)用于醫(yī)院的產(chǎn)后門診，通過放置于陰道、直腸或皮膚表面的電很給予不同強(qiáng)度的低頻電流，興奮神經(jīng)、盆腔神經(jīng)及肌肉，從而增強(qiáng)盆底肌肉的收縮強(qiáng)度和彈性。

產(chǎn)后早期進(jìn)行盆底電興奮，可以有效恢復(fù)盆底功能。

一般一療程10次，每次20-30分鐘，每周2-3次，推薦2-3療程，治療期間如月經(jīng)來潮，可暫停治療一周。

產(chǎn)后復(fù)查的寶媽們，需要及時(shí)進(jìn)行產(chǎn)后各項(xiàng)檢查，包括盆底恢復(fù)情況篩查，以便及時(shí)接受盆底治療，結(jié)合家庭訓(xùn)練，避免錯(cuò)過盆底康復(fù)的關(guān)鍵時(shí)期哦~