對于女性朋友來說生孩子帶來的影響，只有自己的身體zui清楚不過了，無論是剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)，面臨的身體打擊都十分的大。因此，產(chǎn)后的她們多少都會遇到一些生娃“后遺癥”，比如：

① 咳嗽、打噴嚏、搬重物、運動、大笑時，憋不住尿

② 產(chǎn)后房事時陰道發(fā)出“噗噗”聲

③ 低、性疼痛、障礙等不和諧

④ 盆腔有擠壓墜脹感或疼痛感

⑤ 下身有墜脹感或有“肉感”腫物脫出陰道口

⑥ 非尿路感染的尿急、尿頻、尿不盡

⑦ 腰骶部有擠壓感或者疼痛感

⑧ 便秘、排便困難

……

這就是盆底肌發(fā)出的“健康預警”信號，它正在告訴你：你的盆底肌已經(jīng)受損了!

盆底肌是決定女性健康的器官。

它就像是一張“吊網(wǎng)”，托住女人的子宮、陰道、膀胱、尿道等器官，隨著女性分娩、年齡增長、雌激素下降等因素，導致這張“吊網(wǎng)”開始松動，此時若沒有得到及時的修復和維養(yǎng)，那么它就會逐漸地老化、功能減退。

而原本由它托舉的子宮、陰道、尿道等器官也會隨之下垂，便會產(chǎn)生上述問題——漏尿、疼痛、子宮下垂、便秘等。

當然，及時的修復和維養(yǎng)，也能避之——那就是產(chǎn)后的盆底康復治療。

盆底康復小Tips：什么時候做?

盆底康復的黃金期：產(chǎn)后42天~產(chǎn)后半年

盆底康復的理想期：產(chǎn)后半年~產(chǎn)后1年半

盆底康復的有效期：產(chǎn)后1年半~各個年齡段

(康復：黃金期>理想期>有效期)

武漢仁愛醫(yī)院溫馨提示：在產(chǎn)后42天，建議前往醫(yī)院進行盆底肌篩查，了解盆底功能恢復情況，排查盆底問題。提前預防，盡早治療，才能更好地恢復盆底功能。

盆底肌松弛后，該如何進行康復治療?

1、醫(yī)院內(nèi)盆底康復

○ 生物反饋電興奮技術

通過專業(yè)的盆底康復設備，利用生物反饋聯(lián)合電興奮技術進行盆底康復，激活盆底肌纖維細胞的活力，提高盆底肌收縮能力，喚醒盆底肌功能，微痛，過程舒服。

○ 專業(yè)手法推拿

通過專業(yè)的手法推拿幫助肌肉恢復，作用明顯。

2、居家康復訓練

○ 凱格爾訓練

○ 陰道啞鈴訓練

盆底肌損傷會讓產(chǎn)媽埋下健康隱患嚴重可影響生活及工作。因此，產(chǎn)媽們一定要及時做產(chǎn)后修復，保護好自己的身體喲~