很多女性在初次生產(chǎn)時(shí)，常常因?yàn)闆]有哺乳經(jīng)驗(yàn)、嬰兒未能充分吸取乳汁等原因，使乳汁滯留在女性內(nèi)，以至于引起乳管阻塞，腫脹疼痛等病癥，這時(shí)就需要良好的排乳來避免乳腺炎的產(chǎn)生。

1、輕柔 ：

排乳時(shí)，大多數(shù)的媽媽會(huì)出現(xiàn)大小不等的腫塊，俗稱“奶結(jié)”“奶塊”，在進(jìn)行排乳時(shí)，動(dòng)作要輕柔，力度要合適，作要保證媽媽無不適感，如果暴力排乳，會(huì)使得乳管及腺體受到損傷，導(dǎo)致乳腺炎癥的加重，甚至?xí)?dǎo)致局部化膿。

2、充分 ：

排乳時(shí)，避免一直在一個(gè)部位重復(fù)揉捏，尤其是乳暈區(qū)、及腫塊。大多數(shù)媽媽排乳時(shí)出現(xiàn)腫塊，常誤以為是排乳不充分，因此在腫塊區(qū)一直按揉或熱敷，這樣很可能會(huì)導(dǎo)致局部組織水腫，擠壓局部乳管，進(jìn)而乳管更加堵塞，甚至導(dǎo)致乳腺膿腫的形成。

3、控制排乳時(shí)間 ：

女性在進(jìn)行排乳時(shí)，時(shí)間盡量不要超過半個(gè)小時(shí)。排乳比較費(fèi)勁的媽媽，可在排乳前充分提拉，興奮噴乳反射，增加排乳效率。

4、配合嬰兒吸吮 ：

發(fā)生哺乳期乳腺炎時(shí)不要放棄母乳喂養(yǎng)，嬰兒的吸吮可以改善乳汁淤積，促進(jìn)乳汁分泌排出，有利于乳腺管保持暢通，改善乳腺炎的病情。

5、保持正確的哺乳姿勢(shì) ：

哺乳時(shí)，盡可能正確而舒服的姿勢(shì)，采用坐位，少用臥位，這樣即能方便寶寶吸吮乳汁又可防止寶寶嗆奶。哺乳時(shí)盡可能讓寶寶吸吮大部分的乳暈，哺乳結(jié)束避免將直接拉出。

預(yù) 防 乳 腺 疾 病

【需要控制好情緒】

不僅僅是哺乳期乳腺炎，越來越多的女性被各種乳腺疾病困擾著，例如疼痛、乳腺結(jié)節(jié)等，認(rèn)真觀察，這些癥狀與飲食和情緒也脫不了干系。

所以，預(yù)防乳腺疾病，要做好三點(diǎn)：

1、飲食方面 ：

少食高脂飲食和含有雌激素的食品，少吃油炸食品、奶油、奶酪及各種甜食等。

2、情緒方面 ：

心態(tài)要放得開，學(xué)會(huì)看淡一些事情。如果身心不能保持一個(gè)穩(wěn)定的狀態(tài)，情緒起伏大，很容易導(dǎo)致各種乳腺疾病的發(fā)生。

3、體檢方面 ：

保證定期進(jìn)行體檢檢查，發(fā)現(xiàn)癥狀及時(shí)就診，秉承早發(fā)現(xiàn)早治療的原則。