生孩子這件事情，往往不是小夫妻倆的事情。爸媽催、公婆催、七大姑八大姨一起催。夫妻在準(zhǔn)備懷孕之前，需要注意的細(xì)節(jié)是很多的，為了寶寶的健康和成長，當(dāng)真是半點(diǎn)馬虎不得，稍微有做得不夠好的地方，就怕還沒懷上寶寶，夫妻倆自己就先吃不消了。想做寶媽寶爸的人，不妨來學(xué)習(xí)下怎樣才能懷上健康聰明的寶寶吧!

服用葉酸

計(jì)劃懷孕開始每天補(bǔ)充葉酸，具體服用的劑量需要咨詢我們專業(yè)的醫(yī)生，因?yàn)槊總€(gè)人對葉酸的吸收不同，男服，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，提高精子質(zhì)量，提高受孕率。

合理搭配飲食

保持飲食均衡，備孕夫妻可以多吃新鮮的蔬菜水果如菠菜、蘋果等，可以多吃蛋白質(zhì)的東西如魚類、蛋類食品，加強(qiáng)身體的抵抗力，有利于備孕。

保持心情愉快

在備孕期間，如果夫妻雙方有很大的壓力，這樣就會導(dǎo)致難以受孕，如果在備孕期間保持愉快的心情，這樣身體也能得到放松，那么夫妻雙方產(chǎn)生的卵子和精子的質(zhì)量也會提高，這樣叫會有效的提高女性的受孕率。

孕前檢查

孕前檢查指的是對生殖器官以及與之相關(guān)的免疫系統(tǒng)、遺傳病史等進(jìn)行檢查，了解生育能力。一旦發(fā)現(xiàn)問題，可以及時(shí)治療，這樣可以令夫妻雙方身體較佳狀態(tài)受孕，降低胎兒的畸形率，為優(yōu)生優(yōu)育做好基礎(chǔ)。

把握排卵期

女性每個(gè)月只排卵一次，月經(jīng)規(guī)律的排卵日大約在下次月經(jīng)前首先4天，排卵日的前五后四天都是排卵期，所以在排卵期保持兩天一房事的規(guī)律，因?yàn)槁炎哟婊?-2天，精子進(jìn)入女性生殖道內(nèi)可存活3天左右，把握排卵期可以讓好孕早早來到。

武漢仁愛婦科醫(yī)院溫馨提示：備孕是一件比較辛苦的事兒，應(yīng)當(dāng)保持好的心情，避免煩惱、驚恐和憂慮情緒，讓身體放松，只有雙方擁有健康的身體，才能孕育更健康的寶寶。