俗話說(shuō)，月子坐得好，日后煩憂少。都知道坐月子的重要性，可是月子到底要坐多少天，不同地方說(shuō)法也不一樣。實(shí)際上，月子坐得好不好，除了看天數(shù)，還要看身體恢復(fù)程度。

月子里身體各器官恢復(fù)時(shí)間

1. 排惡露：產(chǎn)后2周至6周

惡露排盡的時(shí)間因人而異，產(chǎn)后42天以內(nèi)都是正常

2. 子宮體的收縮、恢復(fù)

約2周時(shí)間，子宮體會(huì)縮回盆腔內(nèi)

約6周時(shí)間，恢復(fù)到接近非孕期子宮的大小;

3. 子宮內(nèi)膜新生

胎盤(pán)附著處子宮內(nèi)膜的全部再生，大概需要21天左右。

修復(fù)約6周左右。

4. 子宮頸關(guān)閉

約7-10天左右，呈現(xiàn)一種通達(dá)狀態(tài)的宮頸口關(guān)閉。

5. 產(chǎn)后腹壁緊張度的恢復(fù)

約6～8周的時(shí)間

從媽媽產(chǎn)后身體的生理變化可看出，各器官的恢復(fù)約42-56天左右。

所以月子一般坐滿42天為宜，但具體多少時(shí)間就可以出月子，還是因人而異，只要月子里媽媽身體的恢復(fù)，這幾方面表現(xiàn)得好，也可以出月子。

1. 惡露是否排干凈

如果寶媽發(fā)現(xiàn)自己的貼身衣物上已經(jīng)能夠干干凈凈了，這表明惡露排出的情況較好，也預(yù)示著可以結(jié)束坐月子了。

2. 體力是否完全恢復(fù)了

如果感覺(jué)平時(shí)的行為活動(dòng)完全和正常人沒(méi)有差別，日常生活的瑣碎事情都能夠應(yīng)付得來(lái)，那表明體力恢復(fù)得不錯(cuò)，也是能夠出月子的一個(gè)關(guān)鍵表現(xiàn)。但如果感覺(jué)自己還是手腳無(wú)力或其他方面不適，，那可能還需要再晚點(diǎn)時(shí)間出月子。

3. 子宮是否復(fù)位

生孩子的時(shí)候，子宮大都會(huì)受到比較大的興奮，有些也可能會(huì)發(fā)生偏移轉(zhuǎn)動(dòng)，而要坐月子就是給子宮恢復(fù)的一個(gè)黃金期。如果自己無(wú)法判斷自己的子宮是否完全復(fù)位，寶媽們可以讓醫(yī)生來(lái)進(jìn)行檢測(cè)。

坐月子對(duì)于一個(gè)生完孩子的女人來(lái)說(shuō)，也是一次改善體質(zhì)的機(jī)會(huì)，月子坐得好，可以比從前更加容光煥發(fā)。所以為了讓身體早日恢復(fù)，各位寶媽們要避免因護(hù)理不當(dāng)導(dǎo)致月子恢復(fù)時(shí)間延長(zhǎng)。