懷孕過(guò)程中，如果將早期的胚胎比作“種子”的話，那么，子宮內(nèi)膜就是“土壤”，土壤肥沃，則種子可以生長(zhǎng)得很好，反之，土壤貧瘠，將不同程度地影響到種子的生長(zhǎng)、發(fā)育，由此可見，子宮內(nèi)膜的厚薄程度是影響胚胎種植成功與否的一個(gè)重要因素。

目前，臨床上公認(rèn)的適合胚胎種植的子宮內(nèi)膜厚度為8-14mm，而在卵泡成熟時(shí)，內(nèi)膜厚度≤7mm即為薄型子宮內(nèi)膜，將會(huì)導(dǎo)致胚胎種植率明顯降低或者直接造成女性不孕不育。那么，當(dāng)備孕期間遇上子宮內(nèi)膜薄，應(yīng)該怎么辦呢?

4大妙招助你養(yǎng)出好內(nèi)膜

1、補(bǔ)充激素

說(shuō)白了，子宮內(nèi)膜就是雌激素的一個(gè)“腦殘粉”，當(dāng)女性體內(nèi)的雌激素水平升高時(shí)，子宮內(nèi)膜增殖變厚，反之，雌激素水平下降時(shí)，內(nèi)膜也會(huì)趁機(jī)“溜走”，脫落出血。因此，為了防止內(nèi)膜剝脫，女性可以通過(guò)口服雌二醇，使內(nèi)膜增厚、增加胚胎種植的成功率;也可以服用一些間接增加體內(nèi)雌激素含量的藥物，比如促性腺激素釋放激素激動(dòng)劑，作用于下丘腦-垂體=卵巢軸，促進(jìn)卵巢產(chǎn)生雌激素。

2、改善內(nèi)膜血流灌注

不少學(xué)者認(rèn)為：子宮內(nèi)膜過(guò)薄是以血流灌注不足為“觸發(fā)點(diǎn)”，其它各個(gè)因素相互促進(jìn)而導(dǎo)致的惡心循環(huán)。因此，可以通過(guò)服用改善血液循環(huán)的藥物，如西地那非、小劑量阿司匹林等，改善子宮內(nèi)膜的血流量、增加子宮內(nèi)膜厚度。

3、盡量減少宮腔作

多次清宮、放置節(jié)育環(huán)等宮腔作容易造成內(nèi)膜損傷，使基底層受損，致使宮腔內(nèi)形成粘連、宮腔形態(tài)改變、宮內(nèi)炎癥感染，引起內(nèi)膜生長(zhǎng)受限。特別需要注意的是：女性朋友意外懷孕以后一定不能選擇便宜、不正規(guī)、不靠譜的醫(yī)院進(jìn)行人流，因?yàn)椴灰?guī)范的手術(shù)作很可能對(duì)內(nèi)膜造成不可逆損傷，甚至導(dǎo)致終身不孕。

4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

?飲食上：多吃富含雌激素的食物，比如豆制品、雪蛤、燕窩、堅(jiān)果、銀耳等，此外，牛肉、羊肉、雞肉等高蛋白食物也有助于子宮內(nèi)膜的增厚。

?心態(tài)上：保持愉快的心情，避免精神過(guò)度緊張，是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的有效方法。同時(shí)，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)也能幫助女性改善子宮內(nèi)膜的血液循環(huán)，增厚內(nèi)膜、增強(qiáng)體質(zhì)。

武漢仁愛婦產(chǎn)醫(yī)院溫馨提醒：還在辛苦備孕的女性朋友們，如果你的子宮內(nèi)膜過(guò)薄，一定不要自暴自棄，只要主動(dòng)配合醫(yī)生，用“順其自然”的心態(tài)面對(duì)治療，相信很快你就能收獲好孕!