說到備孕，很多夫妻都會陷入一個誤區(qū)，那就是：不避孕+增加房事次數(shù)，那么懷孕就會“易如反掌”。但實際上，備孕并不是把房事次數(shù)增加上去就可以的，更不能把房事當(dāng)做任務(wù)來完成。

因為精子也是有自己的生長周期，短時間內(nèi)多次房事，精子的數(shù)量、質(zhì)量和活力必然下降，可能會出現(xiàn)供不應(yīng)求的情況，反而降低了好孕幾率。

此外，房事需要消耗不少的體力，而人的精力有限。夫妻雙方白天正常上班，晚上還要“加班”，難免會吃不消，房事的質(zhì)量也會下降。

備孕期房事頻率多久為宜?

一般來說，卵子排出后一般只能存活12-24小時，精子在女性生殖道內(nèi)通常能活1-3天，因此從排卵前3天至排卵后1天較易受孕。

如果精子提前起跑，就是說在排卵前1周，每2天房事1次，這樣可以在保證精子質(zhì)量的前提下，提前或準時到達輸卵管、與卵子會合形成受精卵。

所以，排卵期較佳房事時間是在排卵期開始后，隔天房事一次，保證精子質(zhì)量，同時保證受孕幾率較大化。房事之后，女性仰臥一會促進受孕。

如何科學(xué)地備孕?

1、開啟健康的生活方式

備孕期間，夫妻雙方一定要

養(yǎng)成健康的生活方式和作息狀態(tài)，那些不好的生活習(xí)慣要及時調(diào)整過來。

2、夫妻雙方進行孕前檢查

想要一個健康的寶寶，可不是嘴上說說而已的，而是要通過一步步地檢查和改善身體狀況為前提，進而來看看夫妻雙方身體是否具備孕育的條件。

3、補充葉酸

葉酸是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素，因此建議準媽媽在孕前3個月每天就要服用400ug的葉酸，來防止孕婦因缺少葉酸而出生神經(jīng)管發(fā)育有弊端的孩子。

備孕和懷孕都是一個“順其自然”的過程，希望夫妻倆不要因為“計劃”就頻繁對房事，放松心態(tài)，“好孕”自然就來了。