每個生過寶寶的女人都怕遇到這些難言之隱：

①咳嗽、打噴嚏、搬重物、運動、大笑時，憋不住尿

②產后房事時陰道發(fā)出“噗噗”聲

③低、性疼痛、障礙等不和諧

④盆腔有擠壓墜脹感或疼痛感

⑤下身有墜脹感或有“肉感”腫物脫出陰道口

⑥非尿路感染的尿急、尿頻、尿不盡

⑦腰骶部有擠壓感或者疼痛感

⑧便秘、排便困難

……

當出現(xiàn)以上情況時就是盆底肌發(fā)出的“警示”信號，你的盆底肌已經受損了!!

盆底肌是決定女性健康的器官，它猶如一張“吊網”僅僅托住女人的子宮、陰道、膀胱、尿道等器官。

隨著女人生孩子、年齡增長、雌激素下降，這張“網”開始松動。如果沒有及時保養(yǎng)、修復任憑它老化，由它兜住的子宮、陰道、尿道等器官就會逐漸下垂，上述問題逐漸找上門來。

那什么時候做盆底康復比較好

盆底肌松弛該如何康復治療?

什么時候開始做盆底康復比較好?

盆底康復的黃金期：產后42天-產后半年

盆底康復的理想期：產后半年-產后1年半

盆底康復的有效期：產后1年半-各個年齡段

(康復：黃金期>理想期>有效期)

在產后42天，建議前往醫(yī)院進行盆底肌篩查，了解盆底功能恢復情況，排查盆底問題。提前預防，盡早治療，快速恢復盆底功能。

盆底肌松弛后，該如何進行康復治療?

【磁興奮、電興奮】

通過提高局部組織的興奮性，激活受損的盆底神經，恢復陰道壁組織功能等。

【生物反饋】

它能將圖像、聲音反饋給病人和醫(yī)生，讓你們知道肌肉收縮得對不對，康復訓練就會更有的放矢。

除了這些，日常的訓練也是很重要的。凱格爾運動就是鍛煉盆底肌肉很有效的辦法。

每一個媽媽為了順利生下寶寶，已經承受了很多外部壓力和身體各種機能的“損傷”。為了以后的生活和工作不受任何影響，產媽們一定要及時做產后修復，愛護好自己哦~