女性脫發(fā)是指女性中以雄性激素源性脫發(fā)，產(chǎn)后脫發(fā)以及內(nèi)分泌失調(diào)性脫發(fā)這三種類型為主的群落性脫發(fā)，脫發(fā)與體內(nèi)激素的分泌有著密切的關(guān)系。造成女性脫發(fā)主要有遺傳，內(nèi)分泌紊亂，營養(yǎng)失調(diào)，用腦過度，慢性疾病，避孕，減肥過度，長時間使用電腦，發(fā)型問題等原因。在此醫(yī)生推薦7個預(yù)防脫發(fā)的方法和6個預(yù)防脫發(fā)的食譜給大家，一起來看看吧!

7個方法輕松防治脫發(fā)

防治脫發(fā)，肯定要在各個生活細(xì)節(jié)上多注意。以下的內(nèi)容，就是你戰(zhàn)勝脫發(fā)的好幫手，只要進(jìn)行下去，脫發(fā)帶來的煩惱將遠(yuǎn)離你的視線，再也無法打擾你。

方法1：選用木梳或牛角梳

不要用尼龍做的梳子梳頭，因尼龍梳子易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不好興奮。較理想的是選用木梳或牛角梳，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能推拿頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

方法2：勤洗頭

洗頭的間隔是2~3天，洗的同時需邊揉邊推拿，這樣既能保持頭皮清潔，又能促使頭皮血液循環(huán)。洗完后讓頭發(fā)自然干。

方法3：選對洗發(fā)劑

不要用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水太強，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。應(yīng)選用對頭皮和頭發(fā)無興奮性的天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。不要一直使用一種洗發(fā)劑。

方法4：戒煙

吸煙會使頭皮毛細(xì)血管收縮，從而影響頭發(fā)的正常發(fā)育及生長。

方法5：節(jié)制飲酒

白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即便是啤酒、葡萄酒也應(yīng)適量，畢竟也含有酒精的成分，飲用應(yīng)適量。

方法6：提防電腦

長時間使用電腦的人容易脫發(fā)，一是因為遭受電腦輻射過多，二是電腦作需要注意力高度集中，長久使用會使大腦的興奮度持續(xù)增高，相關(guān)的內(nèi)分泌功能紊亂，毛囊容易被栓塞，使頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)出現(xiàn)障礙，較終導(dǎo)致頭發(fā)脆性增加而脫落。

方法7：消除精神壓抑感

精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松弛體等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。

6個產(chǎn)后脫發(fā)的食療秘方

1、枸杞黑芝麻粥

材料：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。

功效：以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。

2、芝麻海帶糕

材料：白芝麻100克，海帶末500克。

：將白芝麻炒至淡有色，研細(xì)末，加淀粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，作隨意小吃。

3、首烏豬腦湯

材料：何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。

：將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調(diào)味服食，每天1次，直至長出新發(fā)。

功效：此方適用于腎虛脫發(fā)的患者。 □武延軍

4、生發(fā)黑豆

材料：黑豆500克，加水1000毫升。

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1、以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。

2、然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)。

功效：每次服用6克，每日2次，飯后食用，溫開水送下。對脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有。

龍眼人參燉瘦肉：龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉洗凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤后切薄片，放入燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。

5、枸杞黑豆燉羊肉

材料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。

：先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適于婦女產(chǎn)后脫發(fā)。