斑禿是一種突發(fā)的掉發(fā)現(xiàn)象，不但對(duì)患者個(gè)人外在美觀造成影響，給患者個(gè)人形象大打折扣，還會(huì)引發(fā)其他疾病，因此做好斑禿疾病的預(yù)防工作是非常有必要的，那么，我們要如何預(yù)防斑禿呢?一起來(lái)看看本文詳細(xì)解答。

日常生活中如何預(yù)防斑禿疾病呢?

斑禿的預(yù)防一：營(yíng)養(yǎng)成分的均衡攝取頭發(fā)95%的成分是由動(dòng)物蛋白質(zhì)組成，這些物質(zhì)大量存在于雞蛋、豬肉、沙丁魚(yú)、海帶、黃瓜、黑芝麻，海藻等食物中，特別是海帶、魚(yú)類。海帶中還含有促進(jìn)頭發(fā)發(fā)育所需要的甲狀腺荷爾蒙的原料。長(zhǎng)期均衡的攝取這些食物，可改善發(fā)質(zhì)，使頭發(fā)變得不易脫落。鹽份也能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，但不宜多食。

斑禿的預(yù)防二：推拿頭部可改善頭部的血液循環(huán)，從而預(yù)防斑禿輕微推拿頭部可以改善頭皮血液循環(huán)，對(duì)預(yù)防斑禿有效果，但是，高超度推拿頭部(如手法較重推拿用物品敲擊等等)會(huì)造成DNI增加，反而誘發(fā)脫發(fā)，同時(shí)也會(huì)興奮皮脂腺的分泌，進(jìn)一步加重脫發(fā)。

斑禿的預(yù)防三：制飲酒、白酒、特別是燙熱的白酒，會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣。引起脫發(fā)，即使是啤酒，葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟"休息"兩日，(即停止喝酒)。

斑禿的預(yù)防四：戒煙，吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)血管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng)。

斑禿的預(yù)防五：多食蔬菜防止便秘。要常年堅(jiān)持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而"弄臟血液"影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會(huì)加速頂部的脫發(fā)。