現(xiàn)在的人們變得越來越關(guān)注眼部健康，如何用眼健康成為大家都在探討的一個問題。如果過度使用眼睛的話那么非常有可能會患上視疲勞這種疾病。出現(xiàn)了視疲勞往往會很好的影響我們的工作生活。很多人都認為視疲勞就是眼睛累了歇歇就好。但是很多時候這種并不能解決問題。那么到底如何做才能有效的緩解視疲勞這種疾病呢？這邊就請到首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院的邱禮新醫(yī)生和大家分享一下治療視疲勞這種疾病的有效方法。

 

北京邱禮新醫(yī)生怎么樣治療視疲勞效果好不好？

 

首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院眼科中心眼中醫(yī)?？浦魅危魅沃嗅t(yī)師，第七批老中醫(yī)藥醫(yī)生學術(shù)經(jīng)驗繼承工作指導老師;中華中醫(yī)藥學會眼科分會副主任委員、中醫(yī)藥聯(lián)合會眼科專業(yè)委員會理事會副會長、醫(yī)師協(xié)會中西醫(yī)結(jié)合眼科專業(yè)委員會副主任委員、中醫(yī)藥研究促進會眼科分會副主任委員、中醫(yī)藥信息學會眼科分會副主任委員、中華中醫(yī)藥學會醫(yī)館聯(lián)盟副主席、中華中醫(yī)藥學會中醫(yī)藥案例專員會中醫(yī)醫(yī)案例遴選醫(yī)生。專心從事中醫(yī)眼科臨床工作36年，師從于首屆國醫(yī)大師唐由之先生。精研《傷寒雜病論》多年，擅長運用傳統(tǒng)中醫(yī)思維，將經(jīng)方與時方相結(jié)合，治療部分常見難治性眼病。

 

北京邱禮新醫(yī)生治療視疲勞效果怎么樣？

 

邱禮新醫(yī)生善于運用中醫(yī)藥治療眼科常見難治性眼病，如瞼板腺功能障礙、視疲勞、視頻終端綜合征、圍手術(shù)期干眼、絕經(jīng)期干眼癥、糖尿病干眼等干眼癥;慢性結(jié)膜炎、兒童過敏性結(jié)膜炎、反復復發(fā)的兒童麥粒腫及霰粒腫、兒童異常瞬目癥、角膜炎、鞏膜炎、虹膜睫狀體炎(前葡萄膜炎)、葡萄膜炎、青光眼睫狀體炎綜合征、開角青光眼視功能保護、甲狀腺相關(guān)眼病、炎性假瘤、非動脈炎性前部缺血性視神經(jīng)病變、糖尿病視網(wǎng)膜病變、年齡相關(guān)性黃斑變性(老年黃斑變性)、視網(wǎng)膜靜脈阻塞、視網(wǎng)膜動脈阻塞、視網(wǎng)膜色素變性、高度近視視網(wǎng)膜退行疾病變、眼肌痙攣、眼肌麻痹等。

 

邱禮新醫(yī)生表示視疲勞這種疾病不是簡單的休息一下眼睛就好了，其實視疲勞的恢復是有多方面講究的，下面就和大家分享幾個在日常生活中經(jīng)常用到的視疲勞疾病恢復小竅門。

 

20-20-20規(guī)則

 

每工作20分鐘，將視線從屏幕上移開，看20英尺（約6米）外的物體，持續(xù)20秒。這有助于減輕眼睛的緊張。

 

調(diào)整屏幕亮度和對比度

 

根據(jù)室內(nèi)光線調(diào)整屏幕亮度，避免過亮或過暗，減少眼睛的負擔。

 

使用護眼模式

 

許多設備提供護眼模式或夜間模式，減少藍光的發(fā)射，有助于減輕眼睛疲勞。

 

保持良好的坐姿

 

確保電腦屏幕或閱讀材料位于眼睛水平線下方，減少頸部和眼睛的壓力。

 

眼部推拿

 

輕輕推拿眼睛周圍的肌肉，或使用熱敷，可以幫助緩解眼部緊張和疲勞。

 

適當休息

 

工作間隙進行短暫休息，閉眼或遠眺，讓眼睛得到休息。

 

保持室內(nèi)濕度

 

使用加濕器保持室內(nèi)濕度，避免空氣過于干燥，減少眼睛干澀。

 

飲食調(diào)整

 

增加富含維生素A、C和E的食物，如胡蘿卜、柑橘類水果和堅果，有助于眼睛健康。

 

適量運動

 

定期進行適量的體育鍛煉，如快走、游泳或瑜伽，有助于改善血液循環(huán)，緩解視疲勞。

 

避免長時間連續(xù)使用電子設備

 

控制連續(xù)使用電子設備的時間，每隔一段時間就讓眼睛休息。

 

定期眼科檢查

 

定期進行眼科檢查，尤其是對于長時間使用電子屏幕的人群，以便及時發(fā)現(xiàn)和處理眼部問題。

上面這些基本上就是緩解視疲勞這種疾病的有效方法，在用眼長短，坐姿姿勢，飲食，運動等方面都是有一定的講究的。大家可以按照上面的方法調(diào)理起來，相信一定可以及時有效的恢復視疲勞的不好癥狀。

 

以上是對“北京邱禮新醫(yī)生如何？治療視疲勞效果怎么樣？”的介紹。如果您出現(xiàn)了相關(guān)癥狀，請及時到醫(yī)院或門診進行檢查和治療，并在醫(yī)生指導下用藥。