拇外翻（Hallux Valgus），俗稱“拇囊炎”，是一種常見的足部畸形，表現(xiàn)為大腳趾向外側(cè)偏斜，內(nèi)側(cè)骨突隆起。這種疾病不僅影響美觀，還可能引發(fā)疼痛和行走困難。雖然非手術(shù)治療無法完全逆轉(zhuǎn)畸形，但通過以下方法可以在日常生活中有效緩解癥狀并延緩病情進(jìn)展。這邊就請(qǐng)到中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院骨科主任醫(yī)師溫建民醫(yī)生為大家科普一下日常生活中如何有效矯正拇外翻這種疾病。

溫建民醫(yī)生怎么樣治療拇外翻疾病效果如何？

名老中醫(yī)，首都名中醫(yī)，中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院骨關(guān)節(jié)二科主任醫(yī)師，教授，博士生導(dǎo)師。政協(xié)委員，享受國務(wù)院特殊津貼醫(yī)生，原突出貢獻(xiàn)中青年醫(yī)生。曾任中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院骨關(guān)節(jié)二科、創(chuàng)傷二科主任，以及北京科技大學(xué)大健康學(xué)院院長；中醫(yī)藥管理局骨傷科核心學(xué)科學(xué)術(shù)帶頭人、中醫(yī)科學(xué)院中西醫(yī)結(jié)合骨傷科學(xué)科帶頭人；中聯(lián)骨關(guān)節(jié)疾病專業(yè)委員會(huì)主任委員、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)骨傷康養(yǎng)平臺(tái)主任。從事中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)教研工作40多年，擅長骨科疾病診療，中醫(yī)康養(yǎng)調(diào)理。創(chuàng)立溫氏微創(chuàng)。

溫建民醫(yī)生治療拇外翻效果怎么樣？

溫建民醫(yī)生善于拇外翻中醫(yī)健康養(yǎng)生調(diào)理康復(fù)；中西醫(yī)方法治療。溫建民醫(yī)生表示如果不是很嚴(yán)重的拇外翻是可以通過日常生活中的鍛煉，矯正器等方式進(jìn)行矯正的。如果情況比較嚴(yán)重了一定要找到專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行處理。日常生活中可以采取如下方法進(jìn)行矯正治療：

1.合理選擇鞋履

選擇合適的鞋子是緩解拇外翻癥狀的關(guān)鍵。應(yīng)優(yōu)先選擇前掌寬松、鞋底柔軟且能支撐足弓的鞋子，避免高跟鞋和尖頭鞋。如果需要穿著高跟鞋，建議盡量縮短穿著時(shí)間，并在必要時(shí)更換為舒服的平底鞋。

2.使用矯形器具

矯形器具可以在一定程度上幫助矯正拇外翻。常見的矯形器具包括：

拇外翻矯形器：分為日用和夜用兩種，可幫助大腳趾恢復(fù)到更接近正常的位置。

分趾墊：夾在大腳趾和第二趾之間，有助于保持腳趾的正確對(duì)齊。

夜間夾板：在夜間佩戴，通過固定大腳趾來改善其位置。

3.進(jìn)行足部鍛煉

足部鍛煉可以增強(qiáng)腳部肌肉，改善足部的靈活性和穩(wěn)定性，從而減輕拇外翻的癥狀。以下是一些推薦的鍛煉方法：

趾尖抓物：用腳趾撿起小物件（如玻璃球）或卷起毛巾，鍛煉腳趾的靈活性。

腳趾拉伸：用手輕輕將大腳趾拉向正常位置，每次保持10秒，每天重復(fù)多次。

小腿拉伸：緊繃的小腿肌肉可能會(huì)影響足部的力學(xué)，通過靠墻拉伸小腿，可以改善踝關(guān)節(jié)的靈活性，減輕前足的壓力。

4.管理疼痛和炎癥

在日常生活中，如果拇外翻部位出現(xiàn)疼痛或腫脹，可以采取以下措施緩解：

冰敷：將冰袋敷在患處，每次5-10分鐘，可減輕炎癥和疼痛。

使用止痛藥：在醫(yī)生指導(dǎo)下，使用非處方的消炎止痛藥（如布洛芬）。

溫鹽水泡腳：用溫鹽水泡腳可以緩解疲勞和疼痛。

5.保持健康的生活方式

控制體重：過重的身體會(huì)增加足部的負(fù)擔(dān)，適當(dāng)減輕體重可以減輕拇外翻的癥狀。

避免長時(shí)間站立或行走：長時(shí)間的站立或行走會(huì)加重足部的疲勞和疼痛，建議適當(dāng)休息。

定期檢查：定期到足科醫(yī)生處進(jìn)行檢查，監(jiān)測拇外翻的進(jìn)展情況。

6.考慮專業(yè)治療

如果上述非手術(shù)方法無法有效緩解癥狀，或者拇外翻嚴(yán)重影響了生活質(zhì)量，可以考慮手術(shù)治療。手術(shù)治療的目的是減輕疼痛、改善足部功能，并矯正畸形。

通過以上方法，可以在日常生活中有效管理和矯正拇外翻。但需要注意的是，這些方法并不能完全拇外翻，因此建議在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療和護(hù)理。以上是對(duì)“骨科醫(yī)生溫建民醫(yī)生如何？治療拇外翻這種疾病效果好不好？”的介紹。如果您出現(xiàn)了相關(guān)癥狀，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院或門診進(jìn)行檢查和治療，并在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。