月經(jīng)不調(diào)是女性常見(jiàn)的婦科問(wèn)題，合理的飲食調(diào)理對(duì)于改善癥狀、恢復(fù)正常月經(jīng)周期有著重要作用。月經(jīng)不調(diào)的女性患者在日常生活中飲食都需要注意哪些問(wèn)題呢？這邊就請(qǐng)到中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院婦科主任醫(yī)師程玲醫(yī)生為大家科普一下月經(jīng)不調(diào)患者飲食方面的相關(guān)注意事項(xiàng)。

程玲醫(yī)生怎么樣調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)效果好不好

中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院婦科主任醫(yī)師，碩士研究生導(dǎo)師，北京中醫(yī)藥大學(xué)教授，北京醫(yī)師，北京科普醫(yī)生，望京名醫(yī)，北京市“十二五”核心?？曝?fù)責(zé)人，北京千人進(jìn)千企特派員，從事婦產(chǎn)科臨床工作近40年，擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合診治婦科常見(jiàn)病、多發(fā)病、疑難病；民間中醫(yī)醫(yī)藥研究開(kāi)發(fā)協(xié)會(huì)中西醫(yī)結(jié)合婦產(chǎn)科分會(huì)會(huì)長(zhǎng)、北京中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)婦科分會(huì)副主任委員、中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)骨關(guān)節(jié)疾病專業(yè)委員會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、北京中醫(yī)藥學(xué)會(huì)婦科分會(huì)副主任委員、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)婦科分會(huì)常務(wù)委員、民族醫(yī)藥學(xué)會(huì)婦科分會(huì)常務(wù)理事、北京市中醫(yī)藥學(xué)會(huì)理事、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)外治分會(huì)常務(wù)理事、中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)腫瘤經(jīng)方治療專業(yè)委員會(huì)常務(wù)理事、北京康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)傳統(tǒng)分會(huì)常務(wù)理事；承擔(dān)及參與級(jí)、省部級(jí)課題多項(xiàng)，發(fā)表論文60余篇，培養(yǎng)研究生30余名。

程玲醫(yī)生調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)效果好不好？

程玲醫(yī)生善于中西醫(yī)結(jié)合診治不孕不育癥、急慢性盆腔炎、月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血、更年期綜合征等各類婦科常見(jiàn)病、多發(fā)病及疑難病癥；在臨床工作中，善于應(yīng)用經(jīng)方治病，并擁有自己獨(dú)到的見(jiàn)解，臨床明顯，醫(yī)德高尚，廣受患者好評(píng)。

程玲醫(yī)生表示引起月經(jīng)不調(diào)這種疾病形成的原因主要有兩種，一個(gè)是不健康的飲食另外一個(gè)就是不健康的作息，可以看出一個(gè)健康的飲食對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的患者來(lái)說(shuō)多么重要，只有保持一個(gè)健康的飲食月經(jīng)不調(diào)的患者才能盡快的恢復(fù)規(guī)律性。下面這些就是月經(jīng)不調(diào)患者飲食方面需要注意的問(wèn)題。

適宜多吃的食物

富含專業(yè)蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體的重要組成成分，對(duì)于維持內(nèi)分泌平衡、修復(fù)身體組織有幫助。像雞蛋、瘦肉（如牛肉、豬肉瘦肉部分）、魚類（如三文魚、鯽魚）、豆制品（如豆腐、豆?jié){）等，都含有豐富的專業(yè)蛋白質(zhì)，月經(jīng)不調(diào)的女性可以適當(dāng)多吃。

富含維生素的食物：維生素對(duì)調(diào)節(jié)身體機(jī)能、促進(jìn)新陳代謝意義重大。維生素B族能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常運(yùn)作，可多吃全麥面包、燕麥、堅(jiān)果等；維生素C具有抗氧化作用，能增強(qiáng)免疫力，新鮮的蔬菜和水果，如橙子、獼猴桃、菠菜、西蘭花等都是不錯(cuò)的選擇；維生素E可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善月經(jīng)不調(diào)，杏仁、榛子、玉米油等食物中含量較高。

富含鐵元素的食物：月經(jīng)期間女性會(huì)流失一定量的血液，容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，進(jìn)而加重月經(jīng)不調(diào)的癥狀。因此，要多吃含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝臟（豬肝、雞肝）、動(dòng)物血（鴨血、豬血）、菠菜、黑木耳等。

溫?zé)嵝允澄铮簩?duì)于體質(zhì)偏寒、有痛經(jīng)癥狀的月經(jīng)不調(diào)患者，應(yīng)多吃溫?zé)嵝允澄?，如羊肉、雞肉、紅棗、桂圓等，有助于溫暖身體、促進(jìn)血液循環(huán)，緩解不適。

應(yīng)盡量避免的食物

生冷寒涼食物：這類食物會(huì)興奮子宮和盆腔，導(dǎo)致血管收縮，影響血液循環(huán)，加重月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀。如冰淇淋、冷飲、生魚片、螃蟹、西瓜、苦瓜等，在月經(jīng)期間及平時(shí)都應(yīng)盡量少吃。

辛辣興奮性食物：辛辣食物容易引起盆腔充血，導(dǎo)致月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長(zhǎng)等問(wèn)題。像辣椒、花椒、生姜、大蒜、烈酒等，月經(jīng)不調(diào)的女性要加以控制。

高糖、高脂食物：過(guò)多攝入高糖、高脂食物，如糖果、蛋糕、油炸食品等，可能會(huì)導(dǎo)致體重增加，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而加重月經(jīng)不調(diào)。而且，這類食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較低，不利于身體健康。

含的食物：咖啡、濃茶、巧克力等含的食物，可能會(huì)興奮神經(jīng)和心血管，導(dǎo)致情緒波動(dòng)、焦慮，還可能影響睡眠，進(jìn)而對(duì)月經(jīng)周期產(chǎn)生不好影響。

其他飲食注意事項(xiàng)

規(guī)律飲食：保持三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食或過(guò)度節(jié)食。過(guò)度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不足，影響內(nèi)分泌功能，引發(fā)月經(jīng)不調(diào)；而暴飲暴食則會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響身體的正常代謝。

飲食清淡易消化：日常飲食應(yīng)以清淡、易消化為主，少吃過(guò)于油膩、過(guò)咸、過(guò)甜的食物，減輕身體各器官的負(fù)擔(dān)，有助于維持身體的正常生理功能。

根據(jù)體質(zhì)調(diào)理：每個(gè)人的體質(zhì)不同，飲食調(diào)理也應(yīng)有所差異。比如，體質(zhì)濕熱的女性，可適當(dāng)多吃一些清熱利濕的食物，如綠豆、薏米等；而氣血虛弱的女性，則應(yīng)側(cè)重補(bǔ)充氣血，多吃紅棗、枸杞、桂圓等。

總之，月經(jīng)不調(diào)的女性在飲食上要格外注意，合理搭配膳食，多吃對(duì)身體有益的食物，避開(kāi)禁忌食物，同時(shí)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。但飲食調(diào)理只是輔助手段，如果月經(jīng)不調(diào)癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因并進(jìn)行針對(duì)性治療。以上是對(duì)“北京中醫(yī)程玲醫(yī)生如何？調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)效果好不好？”的介紹。如果您出現(xiàn)了相關(guān)癥狀，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院或門診進(jìn)行檢查和治療，并在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。