青光眼是眼內(nèi)壓間接或持續(xù)升高，對視神經(jīng)或視野損害的疾病。這個病的發(fā)生與遺傳因素和年齡等有很大的關(guān)系，但是隨著電子產(chǎn)品的普及，青光眼的發(fā)病幾率跟眼睛盯著屏幕的時間也有很大的關(guān)系?？梢哉f，青光眼是目前一種常見的眼科疾病，由于學生的學習壓力大，用眼時間長，所以青光眼更應(yīng)該引起青少年的注意。那么，青少年如何預(yù)防青光眼?掌握這6點。下面，一起來看看吧。

青少年如何預(yù)防青光眼?掌握這6點

1、不要趴著睡覺

平時要注意保證充足的睡眠，不要熬夜，良好的睡眠質(zhì)量可以更好的緩解眼睛的不適癥狀。但是，趴著睡覺的姿勢會給眼球帶來擠壓感，會導(dǎo)致眼睛局部的血管缺血、缺少氧氣，進而傷害到視覺功能。這個時候不改變這個不好習慣，久而久之就會增加青光眼的發(fā)病幾率。

2、要做好眼部肌肉訓(xùn)練

經(jīng)常推拿眼部周圍的肌膚，還要經(jīng)常觀察和觸摸自己的眼球。觀察眼球有沒有出現(xiàn)異常的變化，青光眼的患者眼球會出現(xiàn)發(fā)硬的情況，看著燈光會感覺有虹圈。如果出現(xiàn)這樣的情況，就要做好視力養(yǎng)護，在不注射不吃藥的情況下，給眼部做好調(diào)理。

3、不要過度用眼

青少年的學習任務(wù)繁重，稍有休息的時間就會盯著電子屏幕，這樣做會給眼睛代帶來很大的壓力。長時間用眼后，看東西就會有模糊的癥狀，一般情況下，只要稍作休息就會好轉(zhuǎn)。但是如果青少年不懂得保護雙眼，長時間玩游戲、追劇，就會引起青光眼的癥狀。

4、不應(yīng)一口氣喝過量的水

雖然說喝水多很重要，但是一定要注意養(yǎng)成良好的飲水習慣，是一次不超過300m，同時還要保持應(yīng)當少量多飲。原因就在于，一次性過量的飲水，會使機體的體液量增多，進而導(dǎo)致眼壓升高，從而引發(fā)青光眼。所以，為了保護雙眼，青少年們在平時一定要養(yǎng)成良好的習慣。

5、不要總使用眼藥水

在平時感到眼睛干燥、疲憊，說明眼睛需要休息了，這個時候就不要在用眼了，可以小憩一會兒，讓眼睛得到放松。使用眼藥水確實會讓眼睛變得舒服，但是眼藥水中含有激素等藥物成分，會降低眼睛的免疫力，同樣也更容易激發(fā)青光眼。

6、主動參加體育鍛煉

主動參加體育鍛煉以后會使身體血液流動更快，眼底出現(xiàn)淤血的情況變少，房水就會出現(xiàn)通暢。經(jīng)常生氣和精神過度的緊張，會導(dǎo)致眼壓升高，引起青光眼的發(fā)生，所以平時一定要保持良好的心態(tài)，不要生氣。

以上就是關(guān)于“青少年如何預(yù)防青光眼?掌握這6點”的相關(guān)介紹，相信大家已經(jīng)有了大致的了解。青光眼是眼內(nèi)壓間接或持續(xù)升高，對視神經(jīng)或視野損害很好的疾病。掌握這6個方法，養(yǎng)成良好的用眼習慣，對我們的眼睛有很大的好處。如果平時你的眼睛有不舒服的癥狀，可以做眼保健，也可以做視力養(yǎng)護。預(yù)防青光眼，要從小事做起!