提到白內(nèi)障很多人會(huì)認(rèn)為這只是一些中老年人才會(huì)患得的疾病。其實(shí)不然，由于現(xiàn)在生活方式的改變，白內(nèi)障這種疾病已經(jīng)漸漸地走近了年輕人的生活中。用眼過(guò)度的中年人，小心白內(nèi)障正悄悄走近你。

一、白內(nèi)障的誘因有哪些?

1、先天性白內(nèi)障

孩子出生后年，眼球晶體就出現(xiàn)混濁，瞳孔可看到白色或灰色斑點(diǎn)。這一般是跟遺傳、染色體有關(guān)。

2、老年性白內(nèi)障

這種白內(nèi)障是一種衰老現(xiàn)象。隨著年齡的增長(zhǎng)，晶體將逐漸變硬和混濁，導(dǎo)致視力受損。其中大部分為霧狀、色變、黑斑和復(fù)視。

3、代謝性白內(nèi)障

由內(nèi)分泌或生化異常引起的白內(nèi)障，以及常見(jiàn)的疾病如糖尿病、低鉀血癥和甲狀腺功能減退可能導(dǎo)致白內(nèi)障。

4、外傷性白內(nèi)障

晶體由于強(qiáng)烈的撞擊而破裂，房水液倒灌。它是由事故、鈍傷和銳器傷引起的。主要表現(xiàn)為晶狀體囊破裂，房水進(jìn)入晶狀體，形成水腫和液泡，使晶體混濁。

5、并發(fā)性白內(nèi)障

由其他眼部疾病引起。由于眼部炎癥或其他退行性疾病，晶狀體會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)或代謝紊亂，導(dǎo)致渾濁。常見(jiàn)于葡萄膜炎、眼內(nèi)腫瘤、視網(wǎng)膜色素變性和視網(wǎng)膜脫離等。

6、高度近視伴白內(nèi)障

一般為中高度近視以上者，主要表現(xiàn)為飛蚊、黃斑出血。

二、如何預(yù)防白內(nèi)障?

1、避免過(guò)度疲勞

注意正確的姿勢(shì)、眼睛與光源的距離。用眼每隔一個(gè)小時(shí)，讓眼睛放松，如閉上眼睛，仰望天空，盡量避免在黑暗的環(huán)境中長(zhǎng)時(shí)間閱讀和工作。長(zhǎng)期的看手機(jī)、電視，不僅會(huì)使眼睛產(chǎn)生疲勞，還會(huì)對(duì)眼睛有輻射，也是誘發(fā)白內(nèi)障的主要因素之一。所以建議大家看手機(jī)、電視時(shí)，每隔40-50分鐘要閉眼休息5-10分鐘，或做眼保健。

2、避免長(zhǎng)期暴露在輻射中

研究表明，每天接觸1小時(shí)的陽(yáng)光使白內(nèi)障的危險(xiǎn)增加10%，而戶(hù)外工作人員患白內(nèi)障的幾率是前者的3倍。這是因?yàn)殚L(zhǎng)期暴露于UVB可導(dǎo)致慢性累積性晶狀體損傷，會(huì)誘發(fā)或加速白內(nèi)障的形成。所以在強(qiáng)光下開(kāi)車(chē)或戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，要戴好防紫外線的眼鏡和帽子，來(lái)保護(hù)眼睛。

3、勤做眼部推拿

把眼保健列入日常必做事項(xiàng)中，每天對(duì)眼睛進(jìn)行推拿，可加速眼部血液循環(huán)，提高眼球的免疫力，延緩晶體渾濁的發(fā)展。

4、多喝水

當(dāng)身體脫水時(shí)，體液的正常代謝受到干擾，導(dǎo)致化學(xué)物質(zhì)異常，這會(huì)損害晶狀體并導(dǎo)致白內(nèi)障。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，過(guò)量攝入鹽與白內(nèi)障的發(fā)生有一定關(guān)系。

5、維生素補(bǔ)充劑

人眼中維生素C含量是血液中維生素C含量的30倍。維生素C能防止老年性白內(nèi)障的形成。所以平時(shí)要多吃含有維生素C豐富的水果和蔬菜，另外適當(dāng)補(bǔ)充谷胱甘肽、維生素B1、B2、E和微量元素硒，也可以預(yù)防白內(nèi)障。

6、戒煙

人們知道長(zhǎng)期吸煙會(huì)導(dǎo)致肺癌，但很少有人知道吸煙也會(huì)導(dǎo)致白內(nèi)障。研究表明，長(zhǎng)期吸煙者的白內(nèi)障發(fā)病率明顯高于不吸煙者。

以上就是“用眼過(guò)度的中年人，小心白內(nèi)障正悄悄走近你”的相關(guān)介紹，相信您應(yīng)該已經(jīng)有所了解了。在日常生活中我們一定要注意自己的用眼，避免眼部疾病悄悄的走近我們。