中山男科醫(yī)院預(yù)約掛號(hào)-日常如何預(yù)防男性前列腺？前列腺疾病在男中很多見，對(duì)身體的影響也是很多的，需要進(jìn)一步的做好呵護(hù)，做好及時(shí)的改善對(duì)身體的恢復(fù)好。前列腺是男人的特別器官，所以我們一定要學(xué)會(huì)保護(hù)，出現(xiàn)問題的時(shí)候，對(duì)身體和心理上的影響都是很大的，要做好正確的認(rèn)識(shí)。那么，日常如何預(yù)防男性前列腺？保護(hù)前列腺要多吃什么？下面一起看看吧。

中山男科醫(yī)院預(yù)約掛號(hào)-日常如何預(yù)防男性前列腺？

1、要養(yǎng)成定期運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體的免疫力。所以男人可以培養(yǎng)一項(xiàng)自己喜歡的體育運(yùn)動(dòng)，打球，跑步都是不錯(cuò)的選擇。運(yùn)動(dòng)會(huì)加強(qiáng)血液循環(huán)，能促進(jìn)前列腺代謝物的排出。所以堅(jiān)持一周2到3次的運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防前列腺炎有好處。舉一反三，要盡量縮短久坐的時(shí)間，特別是對(duì)于愛玩游戲的男人，坐在電腦前就是一天，這樣前列腺的負(fù)擔(dān)就會(huì)很重，重量壓著血流不暢，前列腺代謝物沒法及時(shí)的排出體外，很容易造成感染引發(fā)前列腺炎。

2、要養(yǎng)成健康的生活飲食習(xí)慣

首先健康的生活作息是基礎(chǔ)，早睡早起才能有好的體質(zhì)去抵抗細(xì)菌的入侵?，F(xiàn)在的大部分年輕人要么工作忙，要么應(yīng)酬多，工作不忙的應(yīng)酬不多的看手機(jī)玩游戲，不到12點(diǎn)是不會(huì)睡覺的，所以要想養(yǎng)成好的作息習(xí)慣對(duì)于當(dāng)下的年輕人甚至是老人都是一個(gè)難題。其次就是要養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，日常飲食以清淡為主，油的，辣的東西容易上火，上火會(huì)引發(fā)炎癥。平時(shí)要多喝水，大部分人都知道女人要多喝水，有養(yǎng)顏排毒的功效。其實(shí)男人也要多喝水。前列腺會(huì)分泌腺液，多喝水能增加排尿的次數(shù)，會(huì)帶著前列腺分泌的腺液，減少腺液在尿道口停留的時(shí)間，達(dá)到降低前列腺炎發(fā)病幾率的目的。

3、健康規(guī)律的

過于頻繁的，會(huì)使得前列腺一直處于亢奮的狀態(tài)，得不到充足的休息，就容易引發(fā)炎癥。不能過于頻繁也不能太過于控制，過分的控制，會(huì)有物很必反的效果，同樣對(duì)身體不利。所以男人要注意頻率，同時(shí)要注意的清潔。

保護(hù)前列腺要多吃什么？

1、干果、雜糧

男性可多吃紅豆、綠豆、南瓜子、葵花子、薏米、核桃仁、芝麻等，因?yàn)檫@些食物含有豐富的微量元素和大量B族維生素，有良好的營(yíng)養(yǎng)作用，并具清熱、降火、殺蟲、潤(rùn)腸等功用，能夠殺滅細(xì)菌通便逐滯，使前列腺腺管暢通，炎癥消除。

2、花粉提取物

花粉提取物是的研究成果，不少治療前列腺疾病的藥中都添加有花粉提取物。尤其是油菜花粉以及裸麥花粉，由于蜂蜜中含有花粉的精華，所以，沒有糖尿病的男性，適當(dāng)吃些蜂蜜也會(huì)有保護(hù)前列腺的作用。

3、多吃蔥蒜

意大利醫(yī)學(xué)醫(yī)生針對(duì)蔥蒜對(duì)前列腺增生疾病的作用展開了調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用洋蔥、蒜類對(duì)預(yù)防前列腺增生大有好處。研究顯示，每天攝入少量蔥蒜類蔬菜的人，可將前列腺癌的危險(xiǎn)減少50%。在中醫(yī)理論中，認(rèn)為蔥蒜辛散通陽(yáng)，能夠破除寒氣積滯，從而對(duì)于壅塞、增生性的疾病，以及易產(chǎn)生淤滯體質(zhì)的人而言有助于流通血?dú)?。上述的研究可以說正是提供了這些認(rèn)識(shí)的臨床證據(jù)。

4、南瓜子、核桃仁

中醫(yī)認(rèn)為，腎藏精，其與生殖有關(guān)，也與膀胱、排尿有關(guān)，所以吃些補(bǔ)腎之品對(duì)前列腺很有好處。南瓜子、核桃仁不僅是補(bǔ)腎佳品，南瓜子還有利尿功能，核桃仁有潤(rùn)便功效，所以男性到了老年，應(yīng)多吃點(diǎn)南瓜子和核桃仁，以補(bǔ)腎氣不足。

5、蔬菜、水果

保養(yǎng)前列腺男性可多吃西瓜、香瓜、葡萄、獼猴桃、甘蔗、荸薺、冬瓜、黃瓜等。此類食物大多味甘性涼，具有利尿通淋的功效，能清熱解毒，化濕利水，可以起到控制前列腺炎的作用。

6、動(dòng)物內(nèi)臟

動(dòng)物內(nèi)臟含有較多的膽，而膽是合成性激素的重要組成部分，男性保養(yǎng)前列腺可多吃動(dòng)物內(nèi)臟。

中山男科醫(yī)院預(yù)約掛號(hào)-日常如何預(yù)防男性前列腺？以上這些都是關(guān)于前列腺的介紹，出現(xiàn)這些問題要重視，做好正確的預(yù)防能減少影響。日常在保護(hù)前列腺問題上，要多吃健康的食物，對(duì)前列腺有保護(hù)的食物。前列腺是男性重要的器官，對(duì)男性具有重要的作用，而前列腺上的疾病問題是很多的，就需要好好的護(hù)理，做好正確的預(yù)防能減少危害，希望這些能幫助到大家。