不管是什么年紀(jì)的女性，都希望自己的月經(jīng)正常，月經(jīng)正常呢就意味著自己的子宮是健康的，然而，現(xiàn)代困擾的女性的一個(gè)比較常見的方面就是月經(jīng)早衰，那吃什么食物可預(yù)防此類狀況不在出現(xiàn)呢?當(dāng)然超過五十歲絕經(jīng)的話是處于正常的，這個(gè)年紀(jì)的婦女不用擔(dān)心了。

生活中食用哪些食物可預(yù)防月經(jīng)早衰?

一、黃瓜

清脆可口，具有清熱、解渴、利尿等等的功效。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣，所謂月經(jīng)早衰，就是有的婦女這些東西吃的太多了，脂肪太多，不清淡在子宮壁內(nèi)造成淤堵，從而減少膽的吸收，不妨吃點(diǎn)黃瓜吧，黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)，因此可保護(hù)子宮，讓婦女們不再受此困擾。

二、茄子

含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性，提高微血管彈性。研究表明，茄子能降低膽，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可見對(duì)保護(hù)子宮，防止月經(jīng)早衰也是有好處的。

三、綠豆

夏季消暑佳品，具體降低血脂、保護(hù)心臟、防治冠心病的作用。研究證明，綠豆能有效降低血清膽、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動(dòng)脈粥樣硬化病變。

四、香菇

具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，減少腸道對(duì)膽的吸收。

五、多吃胡蘿卜

英國(guó)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，出現(xiàn)月經(jīng)早衰的可能性比普通女性減少百分之四十額概率，而美國(guó)的醫(yī)生也得出了類似的結(jié)論。

六、番薯

營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，適量食用番薯能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現(xiàn)過度肥胖。要注意的是過多攝入番薯可使進(jìn)食的總熱量增加，反而不利于降低血脂。

七、山楂

主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進(jìn)膽排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，在飯后食用。

八、蘋果

有研究表明，一天吃一個(gè)蘋果，可使冠心病死亡的危險(xiǎn)性下降一半，這歸功于蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過控制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽水平，因此有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。

以上食物，女人可多吃,經(jīng)常使用的話，就可有效保護(hù)子宮，可預(yù)防月經(jīng)早衰，讓自己看起來(lái)更年輕，在生活中多吃些新鮮的水果和蔬菜，也可以補(bǔ)充身體里面的維生素，另外，女性朋友一定要做好衛(wèi)生方面的工作，尤其在月經(jīng)期間，要經(jīng)常更換貼身衣物，才不會(huì)導(dǎo)致此類情況早日出現(xiàn)。