更年期皮膚有哪些特點?

　　更年期標志著人體衰老的開始，是人體機能自然而然發(fā)生的一種現(xiàn)象。由于人體臟腑機能的衰退，內(nèi)分泌代謝的紊亂，必然會表現(xiàn)在皮膚上，出現(xiàn)皮膚的衰老。如皮膚干燥，變薄，松弛而失去彈性，出現(xiàn)色素斑或黑色小樣贅生物，額頭眼角出現(xiàn)皺紋。若情緒不穩(wěn)定，衰老的速度更快。所以，在更年期人們更應注意皮膚的保養(yǎng)。

　　更年期皮膚的護理要點

　　更年期要根據(jù)各自的能力，適當?shù)剡M行體育鍛煉，如散步、慢跑、太極拳、氣功等，還可以進行面部按摩，以促進血液循環(huán)，使容顏紅潤。

　　平時應適當?shù)剡x用一些化妝品，以補充皮膚的營養(yǎng)和水份。

　　足夠的睡眠及和諧的夫妻生活也是更年期皮膚保養(yǎng)不可忽視的一個方面。

　　更年期皮膚應怎樣調(diào)理？

　　首先是精神調(diào)養(yǎng)。保持良好的心情，對人的健康和皮膚的保健有著重要的作用。精神情緒的穩(wěn)定與否不僅影響了神經(jīng)一體液一內(nèi)分泌系統(tǒng)，還可以影響全身皮膚的營養(yǎng)代謝。所以，在更年期要注意修心養(yǎng)性，怡然恬靜。

　　其次是飲食科學。隨著年齡的增長，胃腸功能逐漸減弱。消化功能也不如從前，所以飲食要注意科學地調(diào)配，保證各種營養(yǎng)的均衡攝人，適當少食高脂肪、高蛋白的肉類酸性食物。多食新鮮瓜果蔬菜、菌藻類等天然堿性食物，還要注意經(jīng)常攝取一些粗糧、豆制品等，以補充機體所需的維生素、C、E及各種微量元素，如鐵、鎂、碘、硒、鋅、鈣、磷等，以保持皮膚的光澤滋潤。