人的生理逐漸衰老，這是一個(gè)不可抗拒的自然規(guī)律。但是人的心理衰老并不是和生理上的衰老成正比的。我們無法控制自己身體的衰老，但我們可以盡可能地讓心靈年輕。現(xiàn)代社會(huì)競爭如此激烈，我們必須擁有健康的心理世界，才能更好地生存，千萬不可未老先衰。下面是心理學(xué)家設(shè)計(jì)的一張心理老化自我測定表，由自己選擇得分(每道題后面括弧里有分?jǐn)?shù)，第一個(gè)數(shù)選擇的是"是"得分；第二個(gè)是"吃不準(zhǔn)"得分；第三個(gè)是"否"得分)： 　　 　　
　　
　　1、下決心后立即去做。(0、1、2) 　　 　　
　　2、往往憑老經(jīng)驗(yàn)辦事。(2、1、0) 　　 　　　　
　　3、對(duì)事情都有探索精神。(0、2、4) 　　 　　　　
　　4、說話慢而嘮叨。(4、2、0) 　　 　　　　
　　5、健忘。(4、2、0) 　　 　　　　
　　6、怕煩心、怕做事，不想活動(dòng)。(4、2、0) 　　 　　　　
　　7、喜歡參加各種運(yùn)動(dòng)。(0、1、2) 　　 　　　　
　　8、喜歡計(jì)較小事。(2、1、0) 　　 　　　　
　　9、日益固執(zhí)起來。(4、2、0) 　　 　　　　
　　10、對(duì)什么事都有好奇心。(0、1、2) 　　 　　　　
　　11、有強(qiáng)烈的生活追求目標(biāo)。(0、2、4) 　　 　　　　
　　12、難以控制感情。(0、1、2) 　　 　　　　
　　13、容易妒忌別人，易悲傷。(2、1、0) 　　 　　　　
　　14、見到不講理的事不那么氣憤了。(2、1、0) 　　 　　　　
　　15、不喜歡看推理小說。(2、1、0) 　　 　　　　
　　16、對(duì)電影和愛情小說日益喪失興趣。(2、1、0) 　　 　　　　
　　17、做事情缺乏持久性。(4、2、0) 　　 　　　　
　　18、不愛改變舊習(xí)慣。(2、1、0) 　　 　　　　
　　19、喜歡回憶過去。(4、2、0) 　　 　　　　
　　20、學(xué)習(xí)新事物感到困難。(2、1、0) 　　 　　　　
　　21、十分注意自己的身體變化。(2、1、0) 　　 　　　　
　　22、生活興趣的范圍變小了。(4、2、0) 　　 　　　　
　　23、看書的速度加快。(0、1、2) 　　 　　　　
　　24、動(dòng)作欠靈活。(2、1、0) 　　 　　　　
　　25、消除疲勞感很慢。(2、1、0) 　　 　　　　
　　26、晚上不如早晨和上午頭腦清醒。(2、1、0) 　　 　　　　
　　27、對(duì)生活中的挫折感到煩惱。(2、1、0) 　　 　　　　
　　28、缺乏自信心。(2、1、0) 　　 　　　　
　　29、集中精力思考有困難。(4、2、0) 　　 　　　　
　　30、工作效率降低。(4、2、0) 　　 　　　　
　　按以上三十個(gè)問題得分的積分，查算自己的心理屬于什么年齡范圍：測定積分心理年齡估計(jì)數(shù)0-30分0-29歲30-50分0-39歲50-65分0-49歲65 -75分0-59歲75分以上60歲以上。