在高溫環(huán)境下老年人應如何保養(yǎng)？

　　（１）保持情緒穩(wěn)定、樂觀、起居有常，盡量減少外出活動，盡可能穿透氣性能好的衣服。

　　（２）搞好室內通風降溫，不要用電風扇直吹身體，空調不要調得過低。

　?。ǎ常┘皶r補充水分，應分散地多次喝些白開水或綠茶水，并適量喝些淡鹽開水和菜湯，以維持體內水鈉代謝平衡，保持全日尿量在１５００毫升左右。

　?。ǎ矗?a target="_blank">午睡１小時，據文獻報道：每日午睡半小時者比不睡者冠心病的死亡率減少３０％。
　　（５）家庭配備一些防暑藥，如十滴水、人丹、清涼油、風油精、藿香正氣水等。

　?。ǎ叮╋嬍骋饲宓?，適量吃些瘦肉、魚、雞蛋、蔬菜、水果等營養(yǎng)豐富的食品，減少高脂肪食品的攝入。

　?。ǎ罚┮坏┌l(fā)現有心臟病發(fā)作先兆，須及時去醫(yī)院診治。