矯正內(nèi)陷或扁平Tips：
 
　　1.如果凹陷或扁平，在擦洗時(shí)用手輕柔地將向外捏出來(lái)。凹陷的往往容易積存污垢，先涂上油脂軟化污垢，然后用皂水清洗干凈。
 
　　2.通過(guò)促使皮膚堅(jiān)韌的方法來(lái)糾正內(nèi)陷。孕媽咪洗凈雙手后，用手指輕輕將向外牽拉，同時(shí)捻轉(zhuǎn)。然后，用70%酒精擦拭，每天牽引并擦拭2-3次，每次20-30分鐘。等到皮膚堅(jiān)韌后，就不容易內(nèi)陷了。
 
　　3.也可采用吸奶器吸出。把橡皮玻璃吸奶器的玻璃罩去掉，捏緊橡皮球擠去球內(nèi)空氣。然后，用開(kāi)口處吸住乳暈，利用負(fù)壓作用吸引內(nèi)陷的。10分鐘后把橡皮球取下，牽拉、捻轉(zhuǎn)，堅(jiān)持一定時(shí)間逐漸會(huì)突出來(lái)。
 
　　4.也可用手指從深部向外牽拉。孕媽咪一只手托起，使聳起，另一只手的食指、中指和拇指拉住乳暈部，從深部向外牽拉，并輕輕在縱橫方向上牽引，每次幾分鐘即可。這種矯正內(nèi)陷的方法，在每天入睡前、起床后及洗浴時(shí)進(jìn)行。
 
　　5.用手指牽出后，把特制橡皮箍在乳暈皮膚上，使突出能夠保持一段時(shí)間。
 
　　6.也可把橡皮和皮膚接觸處固定，待2-3個(gè)小時(shí)就會(huì)突起。此法鞏固一周左右，便可使突出來(lái)。
 
　　特別小叮囑：
 
　　手法牽引時(shí)，會(huì)促使垂體后葉分泌催產(chǎn)素，引起子宮收縮。因此，做牽引時(shí)手法和動(dòng)作一定要輕柔，時(shí)間也要短。如果子宮出現(xiàn)頻繁收縮，就應(yīng)立即停止。特別是有早產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)的孕媽咪，不能采用這些方法矯正，只能在妊娠前或分娩后進(jìn)行處理。
 
　　呵護(hù)方案四：開(kāi)通乳腺導(dǎo)管，保證哺乳時(shí)通暢無(wú)阻
 
　　分泌的稀薄黃色黏液一旦干涸，不易被清除，很容易將乳腺導(dǎo)管口堵塞。由此，使母親在分娩后乳汁不能通暢排出，影響母乳喂養(yǎng)順利進(jìn)行。
 
　　開(kāi)通乳腺導(dǎo)管Tips：
 
　　1.促進(jìn)乳腺發(fā)育，可以刺激乳腺導(dǎo)管開(kāi)通并保持通暢。孕媽咪要經(jīng)常把溫?zé)嵝∶矸笤谏?，然后在毛巾上面把夾住在手掌和肋骨之間進(jìn)行按摩，即可促進(jìn)乳腺發(fā)育。
 
　　2.從妊娠33周起，孕媽咪用手指擠壓一下乳暈周?chē)?，使乳腺?dǎo)管里的初乳流出。這樣，有利于乳腺導(dǎo)管開(kāi)通，避免產(chǎn)后發(fā)生乳汁淤滯，同時(shí)對(duì)乳汁積聚排出不暢、裂傷及乳汁分泌不足也有良好的預(yù)防作用。
 
　　3.每次清洗時(shí)，注意輕輕將堵塞在開(kāi)口的硬顆粒清洗掉。清洗后，在和乳暈皮膚上涂一層油脂，同時(shí)進(jìn)行按摩。這樣，可促使皮膚逐漸堅(jiān)韌，既可防止產(chǎn)后乳腺管開(kāi)口堵塞，也可預(yù)防發(fā)生皸裂。
 
　　特別小叮囑：
 
　　孕媽咪不要貼身穿化纖類(lèi)或羊毛類(lèi)內(nèi)衣，清洗時(shí)也不要與其它衣服混洗，比較好用手清洗。以免纖小細(xì)毛從開(kāi)口逐漸進(jìn)入乳腺導(dǎo)管，久而久之造成堵塞，致使產(chǎn)后哺乳時(shí)不能通暢排出乳汁，引起無(wú)奶或少奶。
 
　　呵護(hù)方案五：穿著舒適胸衣，促進(jìn)發(fā)育并防止產(chǎn)后變形
 
　　隨著孕期增長(zhǎng)逐漸增大，一定要穿著適宜的胸衣。因?yàn)椋?a target="_blank">過(guò)大或下垂，容易引起皮下纖維組織斷裂，使在產(chǎn)后不容易恢復(fù)彈性，造成下垂。而且，不合適的胸衣如過(guò)于緊小，還會(huì)影響血液循環(huán)，致使乳腺組織發(fā)育不良，甚至導(dǎo)致乳腺導(dǎo)管閉塞。
 
　　穿著適宜胸衣Tips：
 
　　1.從懷孕2個(gè)月至分娩，胸部變化很大，如大約增加到兩個(gè)罩杯大，并從下半部往外膨大，與普通胸衣增大的比例并不一樣。因此，適宜穿著專(zhuān)為孕媽咪設(shè)計(jì)的胸衣，并要隨著逐月增大及時(shí)加大尺碼。以沒(méi)有感到壓迫為準(zhǔn)，否則會(huì)影響發(fā)育，不利于產(chǎn)后哺乳，或壓迫乳腺、引起發(fā)炎。
 
　　2.穿著寬松舒適的胸衣，尤其是在妊娠中后期，讓處于既被托舉又很舒適放松的狀態(tài)中，避免使胸衣內(nèi)里的纖維織物從開(kāi)口進(jìn)入乳腺導(dǎo)管。
 
　　3.隨著孕期進(jìn)展逐漸重量增加，并主要是下半部增大。如果胸衣上沒(méi)有支持物，日漸增大的受重力作用會(huì)逐漸往下垂，使內(nèi)的纖維組織斷裂，失去彈性。它們一旦被破壞很難再恢復(fù)原狀，導(dǎo)致日后下垂、變形。因此，孕媽咪宜穿著有軟鋼托的胸衣。
 
　　4.穿著不損傷皮膚的胸衣，如肩帶比較好寬一些，以免勒入皮膚引起破損。
 
　　特別小叮囑：
 
　　孕晚期皮膚敏感易損，如果胸衣里面墊上乳墊不僅能夠幫助吸收乳汁，使清潔干爽，還可使受到保護(hù)。