家中一旦添了小生命，在喜悅之余，除了要擔(dān)心幼嫩寶貝的健康之外，睡眠問(wèn)題也常常困擾著父母及家人。新生兒時(shí)期最常遇到的便是夜啼、日夜顛倒及半夜需哺乳等問(wèn)題，當(dāng)孩子慢慢大了后，便開(kāi)始有不肯乖乖睡覺(jué)與如何訓(xùn)練獨(dú)睡的問(wèn)題，一再考驗(yàn)家長(zhǎng)的耐心。
 
為何造成睡眠困擾
 
　　這種睡眠困擾可能長(zhǎng)達(dá)5年以上，大多數(shù)的孩子都會(huì)有，問(wèn)題只在于程度的輕重及家長(zhǎng)的忍耐度，雖然家長(zhǎng)可用調(diào)整自身睡眠時(shí)間等方式來(lái)配合，但其帶有的精神壓力與情緒困擾，卻可能大大地影響生活品質(zhì)，甚而造成親子對(duì)立與夫妻失和等嚴(yán)重問(wèn)題。

　　睡眠困擾問(wèn)題與寶寶的性別、家中經(jīng)濟(jì)條件較無(wú)關(guān)聯(lián)，據(jù)專(zhuān)家指出，若排除家中睡眠環(huán)境因素于外，與寶寶自身的生理狀況（如有濕疹或氣喘等毛?。?、親子之間互動(dòng)不良（以不睡覺(jué)來(lái)反抗父母）有較密切關(guān)系。

　　但就某些研究報(bào)告顯示，獨(dú)身子女有睡眠困擾的問(wèn)題的比例較高，幼教工作者指出，幼兒睡眠品質(zhì)與先天氣質(zhì)有一定程度的關(guān)系（先天氣質(zhì)較樂(lè)觀大方者通常睡得較好）。
 
寶寶睡眠的生理特點(diǎn)？
 
　　睡眠是一個(gè)生理過(guò)程，與醒著一樣，均依賴(lài)大腦皮質(zhì)和皮質(zhì)下神經(jīng)的活動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)。睡眠的程度不是均勻一致的，而是個(gè)深、淺睡眠交替的過(guò)程；平均2~3個(gè)小時(shí)一個(gè)交替期，每晚約3~4個(gè)深淺睡眠交替的周期；因此，在深淺睡眠交替過(guò)程中，寶寶可能會(huì)出現(xiàn)輕微哭吵、躁動(dòng)等睡眠不寧的現(xiàn)象。在一般情況下，寶寶都能從淺睡眠自行調(diào)節(jié)進(jìn)入深睡眠。但是，有的寶寶睡眠的調(diào)節(jié)功能較差，所以容易從睡夢(mèng)中驚醒。也有些寶寶的調(diào)節(jié)功能比較好，可以整夜安穩(wěn)地睡覺(jué)，但您別指望自己的寶寶一定是他們中的一個(gè)。
 
但也有個(gè)體差異
 
　　一般來(lái)講，新生兒每天要睡20個(gè)小時(shí)左右。此后，逐漸建立起睡眠的晝夜節(jié)律。5個(gè)月大的寶寶一般夜間可以睡8-10個(gè)小時(shí)，白天還要睡兩覺(jué)。到了１歲左右，夜間睡眠時(shí)間大約為10-12個(gè)小時(shí)，午覺(jué)約為2小時(shí)。但是，寶寶睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短因人而異，而且個(gè)體差異較大。所以，媽媽們大可不必完全按照書(shū)本上規(guī)定的時(shí)間要求自己的寶寶。
 
寶寶趴睡易造成嬰兒猝死
 
　　您家寶貝習(xí)慣趴著睡嗎？一篇加拿大的研究表示，趴睡已被證實(shí)為嬰兒猝死癥的主因之一，不過(guò)父母應(yīng)注意的是平時(shí)不習(xí)慣趴睡的寶寶，更不該讓寶寶有趴睡的機(jī)會(huì)，因?yàn)閯偢臑榕克膶殞毸漓秼雰衡赖臋C(jī)率不小。
 
　　此研究在加拿大魁北克省進(jìn)行，研究員利用問(wèn)卷的方法收集了157個(gè)家庭的相關(guān)資料，他們的寶寶都是去世於嬰兒猝死癥，問(wèn)卷包括寶寶是否有趴睡的習(xí)慣、此習(xí)慣有多久、睡姿改變的原因等。
 
　　結(jié)果發(fā)現(xiàn)，157位寶寶中，約有八成死亡時(shí)的睡姿是趴睡。所有寶寶中有趴睡習(xí)慣的占六成(93位)，其余沒(méi)有趴睡習(xí)慣的寶寶中(64位)，有21位是在改成趴睡的第一個(gè)星期就造成不幸，其中更有18位是第一次改成趴睡就釀成意外。至於讓寶寶改變睡姿的人，父母與照顧者各占一半。
 
　　冬天是嬰兒猝死的好發(fā)季節(jié)，父母應(yīng)多注意，研究員也再次強(qiáng)伸，父母應(yīng)與保母多溝通睡姿部分，可別因?qū)殞毰克^舒服，就讓寶寶趴睡，釀成遺憾！
 
不能獨(dú)立入睡的兒童長(zhǎng)大后有睡眠問(wèn)題
 
　　對(duì)于經(jīng)常被孩子剝奪睡眠的父母來(lái)說(shuō)，孩子夜里3點(diǎn)鐘醒來(lái)要求父母講故事，只不過(guò)是親子之間一件稀松平常的事。但是科學(xué)家們開(kāi)始敲響警鐘，這種習(xí)慣預(yù)示著孩子將來(lái)可能有睡眠問(wèn)題。
 
　　發(fā)表在美國(guó)兒童與青少年精神病學(xué)會(huì)1月刊雜志上的一篇報(bào)告說(shuō)，在1歲時(shí)不能安撫自己入睡的兒童到3歲時(shí)更有可能在夜里醒來(lái)并要求別人來(lái)幫助他重新入睡。加利福尼亞大學(xué)戴維斯分校的Erika E. Gaylor及其同事認(rèn)為，蹣跚學(xué)步的孩子的睡眠不好可以從他們1歲左右在夜里醒來(lái)的行為得到先兆。研究者們提到，那些需要父母安撫入睡然后放到兒童床上的孩子，不能學(xué)會(huì)在夜里醒來(lái)再自己重新入睡。而另一方面，那些通常在醒著時(shí)被放到兒童床上的孩子，能學(xué)會(huì)自己入睡，在以后夜里醒來(lái)時(shí)能夠輕松地重新入睡。
 
　　在這之前的研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，嬰兒的睡眠問(wèn)題將持續(xù)到童年早期，包括澳大利亞、以色列和美國(guó)在內(nèi)的眾多工業(yè)化國(guó)家中，估計(jì)有28%到35%的兒童有這種問(wèn)題。但是研究者們當(dāng)時(shí)不清楚到底是什么因素能預(yù)示睡眠問(wèn)題的產(chǎn)生和持續(xù)。
 
　　為進(jìn)行調(diào)查，研究者們用錄象帶記錄了33個(gè)12個(gè)月大的孩子連續(xù)兩個(gè)晚上的睡眠情況，觀察他們?cè)谕砩祥_(kāi)始是怎樣入睡的，在夜里醒來(lái)的時(shí)候能不能重新入睡。等孩子長(zhǎng)到24個(gè)月以及57個(gè)月大的時(shí)候，研究者們?cè)傧蛩麄兊母改刚{(diào)查這些孩子目前的睡眠習(xí)慣。最后，研究者們得出結(jié)論，那些需要搖動(dòng)、喂食或其它安撫方式來(lái)幫助入睡的孩子，將來(lái)極有可能出現(xiàn)睡眠問(wèn)題。