由于經濟不景氣，裁員聲四起，導致許多中年人處于高度緊張的心理狀態(tài)，擔心自己成為裁員風的犧牲品，面臨中年危機，工作難找。

　　為保飯碗，許多中年人格外勤奮，為提高生產力長期硬熬，殊不知，“熬”是健康的大敵。

　　奉勸大家，健康是財富之本，中年危機不僅僅是針對工作而言，也包括健康問題。人到中年，身材器官也進入老化狀態(tài)，若不好好愛護和保養(yǎng)，只怕熬出一身病來！

　　以下是中年人健康的“5不”大忌：

　　１工作不熬夜：人到中年，由于工作任務繁重，特別是文、衛(wèi)、教、新聞工作及各類腦力勞動的人，不時地、適度地開開夜車，第二天休息補充體力，對身體不會有多大妨礙。

　　如果工作上長期硬拼，生活上長期熬夜，就可能引起因神經系統(tǒng)過度緊張，而導致的神經衰弱、潰瘍病、高血壓、冠心病等。

　　此外，長期睡眠不足，還會造成大腦受損，促使早衰。

　?。踩筒话ゐI：有些中年人因工作忙、學習緊張或生意難以脫身，長時間連一口水都顧不上喝，不吃早餐更是常事，長期下去會導致水分、營養(yǎng)缺乏癥，促發(fā)腦血栓和尿結石癥。

　　經常挨餓不進食，還會引起胃潰瘍，誘發(fā)低血糖，甚至引起昏迷、休克。

　　相反，經常饑不擇食、暴飲暴食，更有損健康。因此，只有定時定量，按三餐時間進食，才能保證大腦機能得到充分發(fā)揮，使記憶、理解、思維、分析等能力處于較為理想的狀態(tài)。

　?。惩鏄凡粋瘢狠p松、健康、適度的娛樂活動，可以調節(jié)人的神經，陶冶情操，有益健康。但玩樂過度，會使體內維生素A消耗過多、視力下降、神經疲勞。

　　如長期聽狂躁音樂，會使耳膜過度緊張，影響聽力；長期玩電子游戲機，將會患“電腦綜合征”；整夜、下棋、搓麻將，會過多消耗腦力和精力，傷身勞神，影響健康。

　　所以，中年人玩樂也應適可而止，更應注意文明雅趣和輕松舒暢。

　?。催\動不過量：適當?shù)捏w育鍛煉可增強體質，有益身心健康。但過量的運動會使熱能大量消耗，乳酸等代謝物在血液中堆積?！　∵^度的運動量還會造成心律不齊，影響肝臟功能，導致筋骨和肌肉酸軟，出現(xiàn)適得其反的效果。

　?。挡⊥床煌涎樱翰簧僦心耆藭r常感到活得很累，經常出現(xiàn)頭暈、乏力、胸悶、心悸、胃痛、失眠、氣短、關節(jié)痛、食欲差時，還滿不在乎地拖延就醫(yī)，結果小病熬成大病，輕病拖成重病，以致失去治療的良機。

　　俗語說“四十以前人找病，四十以后病找人?！北闶侵心杲】档膶懻?。因為中年是承受事業(yè)壓力、家庭壓力、角色壓力最多的階段。所以，身體若有病兆，不可諱疾忌醫(yī)，應該早檢查、早診斷、早治療！