中年人應(yīng)當(dāng)注意合理的膳食結(jié)構(gòu)和營養(yǎng)平衡：
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　　(1)少食脂肪，少食糖，不過飽，控制體重；
　　
　　(2)多食蔬菜水果，多食膳食纖維；
　　
　　(3)每日飲牛奶，補充鈣質(zhì)；
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　　(4)多食新鮮海魚，可降血脂，預(yù)防動脈粥樣硬化；
　　
　　(5)多食粗糧；
　　
　　(6)每人每日食鹽少于10克。