沒現(xiàn)代人越來越注重健康。打球、跑步、游泳以強身，常服保健品以健體。然而，刻意的健身常難以堅持，而鍛煉又貴在持之以恒，保健品再有效也只是外因。事實上，自我保健，尤其中年人，只要管住一張嘴，邁開兩條腿，這是最簡易又實用的兩大保健法寶。

　　生活富了，吃得好了，但吃出病來卻成為常見的事。肥胖、高血脂、糖尿病、冠心病、痛風等都與吃有關(guān)。七八分飽適宜，三素一葷合理，高粱厚味少些，大吃大喝不宜，酒醉肉飽嗜煙禁忌。“管住嘴”說來不難，就是少吃、少葷、少酒、忌煙，但做到不易。面對美味佳肴，確實需要意志與毅力的自制。不過，想到、看到肥胖、糖尿病對人體的折磨，貪食酒癮也會收斂。擁有這個法寶能保健康。

　　現(xiàn)代人會享受生活，上下有電梯，出門車代步，家務(wù)靠電器，以致“大腦發(fā)達四肢瘦弱”。與攝入過多相反的是，缺乏運動，消耗太少，使心腦血管、代謝性疾病發(fā)病率升高成為必然。雙腳是用來走路的，該走不走勢必會骨質(zhì)疏松，肌肉萎縮，再花錢補鈣足浴也無濟于事。邁開雙腿不僅應該而且自然，擁有這個法寶使人更強健。

　　吃得多、動得少，表面上是生活享受，實質(zhì)是損害健康。管住嘴、邁開腿，才是真正的健康的人生享受。