春節(jié)假期，你是不是不再嚴(yán)格控制平時不讓孩子多吃的零食？是不是讓孩子暫時放棄了一向遵守的作息時間？節(jié)后，你有沒有發(fā)現(xiàn)孩子的胃口漸漸變差，消化系統(tǒng)也開始出現(xiàn)問題？這都是“過節(jié)”惹的禍。

　　節(jié)后孩子的“吃飯問題”成為令家長們煩惱的一件事。

　　據(jù)北京兒童醫(yī)院門診部的醫(yī)生介紹，在春節(jié)后，因為厭食、消化不良等到醫(yī)院就診的孩子比往常增加了20%左右，前來咨詢這類問題的家長也比往日增加了不少。之所以會出現(xiàn)這種情況，和春節(jié)期間的飲食、休息的不科學(xué)以及無規(guī)律不無關(guān)系。

　　據(jù)了解，春節(jié)期間，許多家長對孩子的飲食“寬容”了許多：平日里控制的零食在春節(jié)期間開始“解禁”，一些孩子用壓歲錢購買了許多自己喜歡吃的零食，甚至用零食代替了主食。一些家長在過年期間對孩子的暴飲暴食、挑食也不加以控制，殊不知，這種“寬容”其實是一種放縱，導(dǎo)致孩子的腸胃疾病**地萌芽、發(fā)展。

　　還有一些家長趁著過年給孩子“進(jìn)補(bǔ)”，反而導(dǎo)致了孩子厭食。不少家長開始困惑：節(jié)過完了，怎樣才能讓孩子恢復(fù)規(guī)律的飲食習(xí)慣？

　　案例分析

　　為了補(bǔ)償吃出消化不良

　　●講敘人：李小彤(女，32歲，網(wǎng)絡(luò)公司程序員)

　　女兒霄霄今年5歲，今年是她在北京過的第一個年，我和丈夫幾乎把整個假期都用來陪她了，帶她逛廟會、給她買好吃的東西，無論女兒吃什么都有求必應(yīng)，想趁著假期補(bǔ)償一下。

　　過年時我們幾乎每天都在外面吃火鍋，逛超市時也買了很多薯片和話梅回來給女兒。誰知道假期還沒完，霄霄就鬧著說肚子不舒服，火鍋也不吃了，喝點水也說想吐，簡直快把人急死了。

　　“專家觀點”

　　定時定量就餐很有必要

　　●楊靈(幼兒園營養(yǎng)教師)

　　霄霄這種情況是由暴飲暴食導(dǎo)致的消化不良。

　　許多家長在節(jié)假日期間容易忽略孩子的飲食健康，導(dǎo)致腸胃炎、腹瀉等，吃了過多油膩的東西或冷飲也可能出現(xiàn)胃痙攣等癥狀。

　　腸胃不適初期，可以讓孩子吃一些清淡的東西，比如稀飯等，多吃蔬菜，增加身體的維生素，少吃肥甘厚味或油膩過多的食物。同時，讓孩子定時定量就餐非常有必要。

　　春節(jié)“進(jìn)補(bǔ)”導(dǎo)致孩子厭食

　　●講敘人：李華陽(男，36歲，裝飾公司經(jīng)理)

　　我孩子炎炎上小學(xué)六年級了，長得像豆芽菜似的，特別瘦小。想到炎炎夏天就要升中學(xué)了，過年的時候，我們就買了很多雞、鴨、魚，還有甲魚什么的，給兒子“進(jìn)補(bǔ)”。

　　兒子吃了幾乎一個假期，身體好像沒有什么改變，反而害怕起吃飯來了，看見雞鴨魚就惡心，有一次還嘔吐了?，F(xiàn)在，他把吃飯當(dāng)成了任務(wù)，人也變得越來越瘦了。

　　“專家觀點”

　　補(bǔ)充營養(yǎng)還需“看人下菜”

　　●王桂蘭(膳食營養(yǎng)師)

　　炎炎這種情況是由不合理的飲食造成的厭食。

　　甲魚、人參等補(bǔ)品適合身體需要特殊調(diào)養(yǎng)的人，對于孩子來說并不見得是健康營養(yǎng)的選擇。如果逼迫孩子吃這些東西，不但起不到應(yīng)有的營養(yǎng)作用，還會讓他們產(chǎn)生厭惡和反感的情緒，導(dǎo)致孩子患上厭食的毛病。

　　出現(xiàn)這種情況后，就不要再逼迫孩子在近一段時間里吃這些食物，可以讓孩子嘗試其他喜歡吃的食物，再慢慢將孩子不喜歡吃的東西搭配其他食物，或者加工成孩子喜歡的顏色和形狀，增強(qiáng)孩子食欲。

　　提醒

　　節(jié)后飲食應(yīng)清淡

　　●王應(yīng)麟(北京中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師)

　　由于孩子在節(jié)日期間飲食不均衡，節(jié)后要把飲食的重點放在調(diào)養(yǎng)方面。首先，少吃大魚大肉以及油炸類的食品，多吃易消化的食物，避免給腸胃造成負(fù)擔(dān)。

　　其次，要避免過冷、過硬或辛辣的食物，這也是在減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。綠葉蔬菜、豆類、水果等清淡的食品都是比較好的選擇，對調(diào)養(yǎng)和清理腸胃比較有效。