要鍛煉出勻稱的身材，只有勤于運(yùn)動(dòng)。但運(yùn)動(dòng)中也要注意對(duì)皮膚的保養(yǎng)。以下是專家論運(yùn)動(dòng)時(shí)的皮膚保養(yǎng)要決：

　　1、運(yùn)動(dòng)前要先卸妝，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)如果臉部殘留任何化妝品或污垢，會(huì)造成毛孔堵塞。

　　2、運(yùn)動(dòng)前不要刮毛，因?yàn)榻?jīng)過(guò)剃刮后的皮膚特別敏感，運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的汗會(huì)令這些部位的皮膚有刺激感。

　　3、在戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，使用防曬油可避免受太陽(yáng)紫外線的傷害。

　　4、運(yùn)動(dòng)后應(yīng)馬上脫掉汗?jié)竦囊路蝗坏脑?，肩、背、胸上的暗瘡?huì)在汗?jié)竦囊路Σ料略倜俺鰜?lái)；此外，汗水粘附在皮膚上，很容易長(zhǎng)出粉刺。

　　5、運(yùn)動(dòng)后要徹底洗臉，去除污垢、汗水和防曬油，然后作皮膚按摩。

　　6、保護(hù)皮膚的最后方法是洗澡，洗澡比較好不要超過(guò)5分鐘，而且不要用熱水，而要用溫水，否則皮膚會(huì)太干燥；洗完后，在皮膚還未干時(shí)，擦上乳液。

　　7運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)內(nèi)，臉部還會(huì)流汗，因而不要抹上濃妝。

　　8、適合運(yùn)動(dòng)的發(fā)型，不一定非短不可，但如果希望減少流汗的話，短發(fā)是較佳選擇。

　　9、汗水、陽(yáng)光和堿水是頭發(fā)的天然大敵，在運(yùn)動(dòng)后必須洗凈頭發(fā)，戶外運(yùn)動(dòng)后，比較好帶上帽子；游泳時(shí)帶游泳帽有助于防止頭發(fā)遭游泳池水化合物質(zhì)的傷害。